(В конце статьи фотка новоиспеченного ЗОЖника.😉)
Продолжаю заниматься своими глазками и восстанавливать зрение. Работа идет. Делаю пальминг, делаю самомассаж лица и шеи, осваиваю упражнения на расслабление глаз. А также на этой неделе начала делать контрастные примочки для глаз. Делюсь своими ощущениями и лайфхаками.
Сначала было желание, делать контрастные ванночки для глаз. Первый вариант, опускать голову с открытыми глазами в тазик с холодной водой и так несколько раз. Вариант второй, промывать глаза сначала холодной водой, потом горячей. Но я не смогла пересилить себя, промывать водой из крана, в которой находится вся таблица Менделеева, только хуже себе делать.
Решила пойти другим путём, попробовать контрастные примочки. Берешь две миски. В одну наливаешь холодную воду, в другую горячую. Также понадобятся 4 тканевые салфетки.
Салфетки с горячей водой остывали махом, я сверху стала накрывать махровым полотенчиком. Подольше держит тепло.
И холодная вода была комнатной температуры, хотелось похолоднее для контрастности. Я наливала на дно пластмассовой тары воду, запихивала в морозилку. Перед процедурой доливала холодную воду в эту же миску и вуаля, температура воды была, то что нужно.
Накладывала на область глаз салфетки сначала с холодной водой, после заменяла с горячей. Сначала делала один подход, потом два. Три уже было для меня многовато. За несколько минут такой процедуры сосуды глаз получают многократную стимуляцию: из нормального состояния они расширяются и разогреваются, затем происходит резкое сужение и стимуляция кровообращения.
Делала эту процедуру вечером после рабочего дня. Когда лежала, накрывшись салфетками, иногда чувствствовала микрскопические подергивания круговой мышцы правого глаза у внешнего уголка. Правый глаз у меня видит хуже и устает быстрее. После этой процедуры глаза реально чувствуют себя отдохнувшими. Картинка становится четче.
Процедура классная, но всё равно заморочно. Пока все воду нагреешь, приготовишь, полежишь. Минут тридцать на все надо. Решила сделать компрессы курсом 10 дней. Потом перерыв 10 дней. И потом попробую еще такой вариант. Буду замораживать воду кубиками. Кубиками буду протирать лицо и вокруг глаз, потом умываться горячей водой. И так несколько подходов. Смысл, в принципе тот же самый.) И сравню, что лучше.
Всем хорошего зрения и настроения!