Кажется, тетя Мотя, она же Наталья Давыдова, знает про похудение все и даже чуточку больше! Несколько лет назад она сама «выточила» свое тело (кстати, у нее трое детей) и запустила в Instagram марафон #прессуйтело. Мы узнали у Натальи, какие хитрости помогут сохранить фигуру стройной и подтянутой!
Помню, как в 20 лет заказала книгу «Как полностью избавиться от целлюлита» и как была разочарована и чувствовала себя обманутой, получив ее в руки: вместо удивительных секретов и хитростей в ней были советы по питанию и набор упражнений... Тогда я подумала: это не для меня! Монашкой в еде я становиться не собиралась! Вместо этого я пробовала LPG, липокоррекции и липопластики (выла от боли и стоимости), инъекции, аппаратную косметологию, всевозможные обертывания – все это носит очень временный и незначительный характер!
Сейчас я ответственно заявляю: от целлюлита можно избавиться с помощью спорта и здорового питания! У меня на это ушло почти два года, но результат действительно радует и впечатляет!
Брокколи и авокадо – это, конечно, хорошо, но мы нередко забываем о первичной еде, которая лежит, увы, не на тарелке! Нужно помнить о том, что питает нас в первую очередь, – это любовь, дружба, творчество, любимая работа, духовность, физическая активность. Именно при дефиците этих компонентов мы начинаем компенсировать их едой!
Ну а из еды очень полезны квашеная капуста и другие продукты, прошедшие процесс ферментации (например, маринованные огурцы), фермерское мясо, яйца и свежевыловленная рыба из экологически чистых районов, ряд безглютеновых зерновых, в том числе дикий рис и гречка, кисломолочные продукты. Добавляй в рацион суперфуды: семена чиа содержат большое количество белка и кальция; зеленый чай матча помогает ускорить метаболизм и обмен веществ; белое киноа, в составе которого большое количество клетчатки.