Как же часто говорят люди, что каждому своё: мол, не отличаешься силой, так тренируй мозг. Но я всегда старался преодолеть свою генетику, ведь мужчина должен быть сильным и духовно, и в плане физическом; это принцип моей жизни.
Пришел крутым в зал
Надел «распашонку» ярко-оранжевого цвета с изображением накаченной гориллы, на лоб натянул повязку красного цвета. Обувь бело-красная, достаточно яркая и интересная; вот такой у меня стиль, а понтов выше крыши. Вот они и привели к печальным событиям, но не к беде.
Казус
Я взял после разминочного подхода 60, а потом 70 кг. И вот дошел до 90 кг при собственном весе в 74. Смог выполнить 4 раза. А вот дальше началось самое веселое, что могло бы быть со мной: после опускания на грудь штанги я замер.
Начал стараться, но никак не могу выжать! Это был шок. В результате меня придавило. Было больно, но я смеялся. Представьте: лежит человек, придавленный железом, и смеется. Ко мне подошел мужик. Он помог мне, говоря о том, чтобы я старался выжать.
Дальнейшие события
Тот мужчина, который являлся завсегдатаем тренажерки, назидательно обратился ко мне, мол нельзя игнорировать помощь. Он сказал, что сам жмет достаточно много (160 кг при весе в 87), но всегда просит помощи в страховке. Это является непременным условием, позволяющим сохранить здоровье. Что уже говорить о том, что с придавленной штангой ты выглядишь нелепо. Даже до сих пор стыдно, хотя и смешно.
Мы разговорились. Оказалось, что Андрей уже третий год занимается спортом. Он делает акцент на пауэрлифтинг, отойдя от «качки». У меня же немного другие цели. Да что врать! Хочу набрать массу. Тогда мне Андрей сказал так: в базовых упражнениях делать мало повторов, но с максимальным весом, не забывая о подстраховке. Тогда мышцы будут расти. Нужно забыть о традиционных принципах, когда берется вес на 80 % от максимального, а затем выполняют до 12 повторов. Я решил послушать этот совет, ибо уже подробное слышал. Что ж, друзья. Осталось ставить эксперимент. Думаю о том, что теперь возьму в зал друга. Вместе веселее и безопаснее тренироваться. Конечно, в нашем зале страхуют даже без просьбы, но я хочу конкурировать с товарищем, ведь мы всегда с ним устраиваем соревнования.
Совет
Если вы работаете даже с небольшим весом, то обязательно стоит попросить коллегу из зала подстраховать. Это норма. Стесняются просить о помощи трусы или слишком самоуверенные люди, что и приводит к нелепым ситуациям.