Честно скажу, вчерашний день порядком измотал меня.
Мой младший ребенок простыл, температурил и кашлял без остановки. Он ныл и капризничал. Думаю, многим знакомо подобное состояние болеющего ребенка. И всё, что малышу нужно - это сострадание и понимание, возможность родителя поддержать и "разделить" его самочувствие.
Но вчера к середине дня мне уже казалось, что он специально кашляет, специально ноет, чтобы только нервировать меня. А к вечеру я начала срываться на крик. В этот момент я поняла, что дальше так не годится!
Я оставила младших детей со старшим, а сама сбежала в душ.
15 минут под водой, спокойное дыхание под струями воды, немного визуализации, контрастный душ - и я вышла, если и не новым человеком, то весьма посвежевшим :)
Наверняка многие из вас сталкивались с похожим состоянием, когда внутренние силы уже на исходе, а дела и заботы никак не кончаются. Поэтому я хочу поделиться некоторыми своими способами восстановления внутренних ресурсов и душевного спокойствия для мам.
1. Мой давнишний рецепт восстановления - заесть стресс. Это легко и просто, но может отложиться на ваших боках. Поэтому сейчас от него я стараюсь отказаться.
2. Остаться наедине с собой. И душ - один из вариантов такого уединения (и единственный доступный мне на данный момент).
3. Свежий воздух и смена локации. Идеально - выйти на прогулку. Но если это невозможно, то я открываю в комнате окно, чтобы проветрить. А сами мы перебираемся в спальню или на кухню.
4. Ещё одним способом восстановления для меня является уборка. Да, как бы странно это ни звучало. Если получается разложить вещи по местам, то и сил у меня прибавляется.
5. Попросить помощи, если есть у кого. Мой главный помощник - мой муж. Вчера я попросила его приехать с работы побыстрее и помочь с детьми, и он сделал это!!!
Надеюсь, была полезна! Спасибо за лайк!
Мамочки, а как вы справляетесь с подобным стрессом?
Поделитесь своими способами в комментариях. Уверена, что они многим будут полезны!