Так или иначе, все мы хотим выглядеть красивее, моложе и привлекательнее. Конечно, фитнес два раза в неделю и новый крем под глаза творят чудеса, но иногда пара полезных пищевых привычек могут сработать в итоге намного эффективнее (и дешевле :) ).
Сегодня мы проведем краткий экскурс о пользе продуктов, имеющихся в ближайшем супермаркете, и вы удивитесь, насколько их употребление способно улучшить нашу внешность.
1) Овощи красного и оранжевого цвета
Морковь, тыква, помидоры, болгарский перец, абрикосы... Сезонные, или имеющиеся круглый год на наших полках - все они обладают каротином, защищающим кожу от воздействия УФ лучей - главным врагом молодости нашей кожи.
ВАЖНО: употреблять такие продукты лучше в сыром виде и обязательно вместе с жирами (так каротин усвоится организмом во много раз лучше!)
2) Орехи
Все представители этой группы являются мощным источником селена. Главная заслуга селена – он едва ли не единственный защитник организма от всяческих напастей извне, способный предотвращать накопление клетками продуктов окисления, повреждающих их. Следовательно - селен отменяет старение! А обилие полезных жиров в орехах точно оживит любую кожу, волосы и ноготки. Так что съедайте понемногу в течение дня и будет вам счастье.
3) Злаковые и бобовые
Прекрасные источники сложных углеводов и клетчатки! К ним относятся отруби, рис, фасоль, а также цельнозерновой хлеб и другие. Являясь натуральными адсорбентами, они очищают наш кишечник, здоровье которого так влияет на состояние нашей кожи и всего организма в целом.
4) Цитрусовые
Эти солнечные фрукты в целях "помолодиться" использовали еще задолго до нас многие дамы: от цариц до куртизанок. А все почему? Два мощных антиоксиданта C и Е, участвуют в выработке эластина и коллагена, наполняющих межклеточное пространство кожи. Приплюсуем наличие в цитрусах никотиновой кислоты и витаминов группы B, защищающих кожу от сухости и шелушений на губах, и вуаля-ровный тон лица нам обеспечен!
Понравилась статья? Подписывайся и ставь лайк! Ждите еще больше интересных статей на канале "Пижамная вечеринка"