Многие до сих пор не понимают, как же они будут худеть и при этом себе не отказывать в изобилии любимых блюд?😳
Да, не спорю, звучит абсурдно! Но так воспринимает информации, лишь наш ДИЕТИЧЕСКИЙ мозг, но не интуиция🤓
И это не волшебство и не самовнушение. Все просто, как в первом классе - дефицит калорий. Да, только на ИП он получается самостоятельно и не нужно высчитывать ккал или судорожно читать этикетки и ждать, что там будет написано "съешь меня и похудеешь"😏😅
Интуитивные едоки работают не с тем, сколько они едят, а с факторами: когда, почему, с какой целью. Нам абсолютно наплевать на время суток и количество еды. Голодны - едим. Сыты - прекращаем😎
Для того, чтобы приобрести эти навыки интуитивного и осознанного питания, мало просто сказать «я питаюсь интуитивно». Нужно изучить свой организм со всех сторон, найти проблемы и решить их. Только тогда можно рассчитывать на качественное снижение веса❗️
Вернёмся к дефициту. Главное правило - тратить калорий больше, чем потребляешь. Благодаря ИП это делается на уровне инстинктов. Как есть интуитивный голод, так и есть интуитивное движение🤸🏼♂️
Для меня ИП стало волшебным спасательным кругом, от РПП. Человеку, страдающему ограничительным типом в еде, сложно будет перестать считать ккал, для него это хоть какая-то стабильность и понятность. Но он может лишь помогать сначала, а потом снова всё пойдет по наклонной.
В дни, когда я много двигаюсь - я хочу есть больше. Иногда я пропускаю приемы пищи, потому что не хочу или очень занята работой. Из-за эмоций я тоже порой не ем. Иногда я могу съесть больше, иногда меньше. Благодаря этому достигается эффект похудения, потому что нет никакой стабильной ккал, есть качели, которые раскачивают метаболизм и мы выходим в среднее значение😌
Жизнь без зависимости от еды существует! И это то ещё удовольствие♥️
А вы как думали? Знали об этом? Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!🙏🏻