Красота требует жертв, не правда ли? Что только не делают женщины, а порой и мужчины, чтобы быть красивыми. Особенно в попытках сбросить лишний вес.
Что мы только не пробуем: различные диеты, спортивные мероприятия, специальные приспособления, одежду, препараты и травы…
Но об этих способах ты явно ещё не слышала,поспорим?
- Делай упражнения перед телевизором. Это приятно и полезно: смотришь сериал и тренируешься. За одну серию можно неплохо поработать над телом и сжечь не менее 200 калорий.
- Не используй масло для жарки. Лучше добавить масло в салат, так ты избегаешь термической обработки и получишь от него пользу.
- Накрась губы. Помада может удержать от лишних сладостей и жирной пищи.
- Заменять тарелку с сладостями на тарелку с фруктами.
- Пей холодную воду. Стакан воды за 20 минут до приема пищи не позволит съесть много,а если выпить холодную воду,то метаболический эффект усилится в 2 раза. Вода принудит организм потратить калории на согревание.
- Уделяй спорту не более 10 минут. С точки зрения ускорение метаболизма, 10-минутная интенсивная тренировка работает лучше,часовой пробежки. Ускорение метаболизма происходит за счет насыщения крови кислородом.
- Жуй тщательно и не торопись. Исследование Харбинского медицинского университета обнаружило,что те,кто совершают 40 движений челюстями,потребляют меньше калорий,чем осилившие лишь 15.
- Проветривай. Пусть у тебя дома будет слегка прохладно, так тело будет расходовать больше калорий для поддержания оптимальной температуры. При снижении температуры в помещении до 15 градусов расход калорий увеличивается на 100-200 в день.
- Самый приятный способ -1 бокал сухого вина в день. Исследования утверждают,что такое умеренное количество вина помогает похудеть и полезно для здоровья.
- Пользуйся антипригарной сковородкой. С помощью нее избежите лишних калорий в виде масла.