Доброго времени суток друзья . Сегодня обсудим очень важную темы , - долголетие , счастье , образ жизни . Наверняка все хотели бы дожить до возраста ста лет в здравие и покое , но одного здорового образи жизни для этого мало , поэтому сегодня мы обсудим комплексный подход по этому вопросу . Вперёд !
Внутренние факторы . Психика
Психическое здоровье так же важно для нашего организма , как и физическое . На самом деле ресурс внутренних органов организма на порядок выше , чем ресурс психический , но так же как и некоторые органы психика имеет тенденцию к восстановлению . Не стоит боятся или намеренно избегать стрессов , так как стресс это естественная реакция организма и если постоянно подавлять негативные эмоции , то можно довести себя до психического расстройства . Запомните : ваш успех определяет как вы переживаете негативные моменты своей жизни , а не позитивные .
Интимная жизнь . Гормоны
Хотелось бы сразу сказать, что в организме мужчины сексуальная энергия является главным двигательным механизмом . Есть такое выражение "Мужчина двигается вперёд и готов что то менять , пока он хочет женщину" . При половом акте организм выбрасывает бешенный объём дофамина , а дофамин в свою очередь прежде всего отвечает за мотивацию . - Отсюда следует вывод , что чем больше вы занимаетесь сексом или мастурбируете , тем менее вы будете мотивированы . А для здоровой и счастливой жизни мотивация очень важна , по этому этот пункт в нашем списке .
Питание . Энергия
Самая важная функция питания для нашего организма , это предоставление энергии . Основной факт который стоит понять по питанию , это важность ТОГО что вы употребляете , а не количество . Для счастливого и процветающего долголетия необходимо добавить в ежедневный рацион энергетически калорийные продукты такие как : яблоки ,бананы , мандарины , мясо (куриная грудка) , натуральные соки , творог . Это небольшой список того что желательно потреблять каждый день .
Сон . Восстановление
Основной функцией сна в нашем организме является восстановление . Количество нормального сна для каждого человека индивидуальна , но как правило оно находится в диапозоне 6 - 9 часов . Вся информация полученная вами за один конкретный день усваивается во сне ( вспомните примету класть книгу под подушку на ночь ) . Учёные напрямую доказали связь недосыпа и сокращения жизни , частый недосып ведёт к истощению нервной системы , неврозам , депрессии .
Вода . Детоксикация . Энергия
Начнём с того что для здорового организма нужно выпивать не менее 2 литров воды каждый день . Не кофе , соки , чай ,а именно воды . В процесе пищеварения вода растворяет поступившие микроэлементы , витамины , минералы . При недостатке жидкости в организме происходит сбой в водно - электролитном балансе . Вода защищает организм от перегрева , снижая температуру тела . Растворяет шлаки и токсины , тем самым очищая организм .