Сначала рекомендую прочитать предыдущую статью, где я написал, почему мы не можем бросить курить.
Итак, мы поняли, что желание курить не исчезнет никогда. Наш мозг запомнил ощущения от курения (выброс дофамина), и нельзя заставить его забыть это. Проходя мимо места, где мы обычно курили, часто появится желание покурить. Ностальгируя о прошлом, мы будем вспоминать вечеринки, где нам было хорошо, и где мы курили. У нас возникнет желание повторить эти ощущения.
Поэтому я однозначно утверждаю, что бросить курить невозможно. Однако можно жить с этим желанием и отказаться от сигарет.
Для этого необходимо, чтобы возникла эмоция, которая будет сильнее желания закурить. В предыдущей статье я показал, как неосознанно сформировал у себя эту эмоцию. Сейчас я дам рекомендацию, как вам добиться этого.
В первую очередь откройте вордовский документ или блокнот и выпишите все факты о курении, которые вы знаете, все ваши мысли, рассуждения. Напишите, какие положительные моменты даёт вам употребление табака, а также негативные моменты. Советую заранее почитать в интернете статьи про вред от сигарет. Когда соберете все известные факты, прочитайте их и попробуйте произвести анализ. Результатом анализа должно быть осознание полной иррациональности курения. Даже если вы это и так понимаете, вы должны произвести данный анализ, так как необходимо воздействовать на подсознание (создать негативную эмоцию).
Пока вы не осознаете полной иррациональности курения, отказ от сигарет будет невозможен. Если вы правда считаете, что курение несет только вред, то потихоньку сформируется отрицательная эмоция, которая будет снижать удовольствие от сигарет. Вы не будете получать кайф от употребления табака, потому что поймете, что это всего лишь зависимость, и она ведет к ухудшению качества жизни. И в конце концов подсознание перестанет приказывать идти в магазин за новой пачкой, ведь удовольствия от курения больше не будет.
Сознательный подробный анализ, поиск ошибок и стойкое желание завязать с вредной привычкой рано или поздно приведут к продолжительной ремиссии. Надо только действовать, верить и ждать, результат точно придет. Никакие таблетки, пластыри, гипноз, кодирование не помогают бросить курить. Они дают лишь краткосрочный эффект.
Также отмечу, что очень упростит отказ от сигарет медитация, о ней я расскажу позже в своих статьях, поэтому обязательно подпишитесь, если еще этого не сделали.
Стоит отметить, что, даже если удовольствия от курения не будет, привычка может остаться, и она может продлить отказ от сигарет. Через некоторое время я расскажу про очень интересный универсальный метод, который позволяет избавляться от вредных привычек: прокрастинации (ютуб, сериалы, социальные сети), переедания и других поведенческих зависимостей.
У меня масса идей для написания статей, я могу предложить много полезных методик. Но я сделаю все это только, если меня будут читать. Если вам нравятся мои статьи, комментируйте, ставьте лайки и делайте репосты. Система яндекс дзен продвигает авторов при наличии лайков и комментариев. Если у меня будет мало читателей, я просто рано или поздно потеряю мотивацию писать.