Умные, талантливые и компетентные люди зачастую не могут продать себя дорого. Они страдают синдромом "самозванца" и крайне неловко называют цену своих услуг или озвучивают неадекватно низкие своим компетенциям запросы по заработной плате. Самое забавное, что они прекрасно понимают, что стоят дороже, но произнести вслух это не могут. В чем тут фокус?
В свое практике встречаюсь с этим достаточно часто. Диву даешься порой, как эти люди, опустив глаза говорят о своей проблеме: я очень скромная; не могу о себе говорить как о специалисте высокого класса; все время думаю, что есть лучше меня; низкая очень у меня самооценка; понимаю, что работы делаю больше, чем мне платят, но жду, когда меня оценят.
Известный австрийский психолог Альфред Адлер считал, что движущей силой развития является чувство неполноценности - "дефект" человека. Низкая самооценка - это тоже своего рода дефект, который заставляет человека постоянно доказывать себе и другим свою состоятельность. И тут неполноценность играет положительную роль,становясь двигателем развития. И вот эти люди наращивают компетенции в профессии, ответственно и тщательно подходят к работе, на них можно положиться. Но проходят годы и "двигатель" превращается в тормоз.
Да, сначала "дефект" тобой движет, а потом начинает "убивать". И вроде всем уже доказала, что никакая ты не второсортная, но право "голоса"так и не появилось. А кому собственно доказывала? А кто собственно должен наконец сказать, что, да - ты не хуже других и даже лучше? Кто эти люди, от которых нужно ждать разрешения говорить о себе без ложной скромности? Не стоит ждать... Разрешите себе это сами, в конце-то концов!
От любого "дефекта" необходимо вовремя избавляться, как только он выполнил свою мотивирующую роль. И словами здесь не помочь: программы поведения давно уже закрепили свои позиции за пределами сознания - потому и вроде понимаем, что так дальше нельзя, но все равно делаем по старому. Что же делать? Если коротко и без подробностей, то:
- Начать работать с собственной агрессивностью. Действительно, скромные люди - это те, кто с детства приучен свою агрессию подавлять под влиянием близкого окружения. Весьма типично, когда родители говорили: молчи, тебя никто не спрашивал; слишком мала еще, чтобы мнение тут свое высказывать; приличные девочки себя так не ведут и т.д. Так вот, не бывает высокой самооценки без здоровой агрессивности. На первом этапе это совсем не просто, мы ведь привыкли быть "хорошими", а здесь придется разрешить себе стать "не удобными".
- "Пересмотреть и переписать" свое прошлое. Ведь причины происходящего, чаще всего, лежат в далеком прошлом. А это значит, что пока с ним не разберешься, настоящее не изменится. А как с ним разбираться собственно, если аргументы, сказанные самому себе не работают? Да, здесь нужна помощь специалиста, чтобы "отработать" болезненные ситуации, в которых "дефект" образовался. Если убрать с них эмоциональный заряд, психика перестанет учитывать этот опыт в текущем поведении. К тому же, можно изменить угол зрения на событие - это тоже перестроит стандартную систему реагирования на реальность;
- Разработать собственную шкалу оценки себя и других. Не секрет, что скромные люди все время ждут чужой оценки. А придется научиться ничего не ждать, а вырабатывать объективную самооценку. Вот не эту абстракцию - они лучше, потому что лучше, а вполне конкретную с четкими показателями и оценивать себя самостоятельно.
- И главное, начать себя любить и выстраивать собственные границы! Здесь придется учиться хвалить себя за все, что можно. Разрешать себе то, что раньше было не позволено! Например, не пытаться понравиться другим людям, а вот спросить себя - а мне здесь нравится? Нет? Что тогда я вообще тут делаю? Взять и сказать: эта заработная плата меня не устраивает! И встать, и уйти туда, где предложение получше. Для себя ведь тоже надо пожить!
И да, по факту, придется полностью перестраивать образ собственного "Я" в голове - это работа не на один день и даже не на один месяц. Но для начала, просто разрешите себе быть "неудобной". Хватит уже быть хорошей! Если другим можно не считаться с вашими интересами, то почему вы обязаны так трепетно относиться к желаниям других? Почему также трепетно вы не относитесь к себе? Должен же быть баланс, не так ли?
По своему опыту могу сказать, что "разговорные жанры" в решении подобных проблем работают не так эффективно, как арттерапевтические, телесные и другие практики, обращенные в большей мере к бессознательному. Глубинные проблемы требуют глубинных технологий.
Автор: Анджела Абзалова
Не забывайте подписываться на наш канал, оценивать статьи и писать комментарии. Будем Вам благодарны.