Это было самое большое и трудное состояние моей души и тела. Когда вроде чувствуешь себя на 60 кг, а в зеркале видишь тетю на 120 кг. И до определенного момента меня все устраивало. Да и вещи были красивые и даже ходила на пляж. Но в какой то момент мне захотелось стройные ноги и красивый живот. А еще весить кг на 60 или 70.
Я стала думать, что же делать, как сесть на диету, стала читать массу информации о похудении. Я начинала снова, и снова худеть. Были перечитаны миллионы советов и диет. Где писалось, что нужно отказаться от жирного, сладкого и все станет хорошо. И я думала, а может и правда надо всего лишь отказаться от сахара и жирного, и вес уйдет сам. Но на самом деле, когда я отказалась от жирного и сладкого, то не чего не стало происходить. Так я могла выдержать неделю и потом срывалась всё равно. Я стала плакать по ночам, как же быть. Хотела забросить эту идею. Думала что она мне не под силу. В один из моих выходных я решила, хватит диетам. Так как вес не только не уходил, но и захватывал с собой после стресса еще пару килограмм. Забросив эту идею, я уже почти не надеялась сбросить хотя бы килограмм 10 -15 не говоря уже о том что бы сбросить 30 кг и больше. Но потом пришла мысль купить разные таблетки, Но слава Богу тут же я подумала, сколько же вреда я получу от них. И эту мысль я прогнала сразу же. ( сейчас даже рада что не купила их)
Я села за стол и стала составлять свое меню которое я ем в обычное время и записывать примерное время суток когда я ела. В моем списке конечно были и котлетки, и газировка, а еще был хлеб с маслом. Как без этих вкусняшек. Когда я стала писать время на против еды. Я поняла что ем не то, и не в то время. А значит я могла поесть и вечером прям перед сном, бутерброд с колбасой. Мне стало стыдно. Я даже этого не замечала. А вот и килограммы от этого заметно приходили.
Я решила распределить свое питание. Нет я не советую, исключать мясо, есть одну траву. Это не правильно. Главное распределить время на питание и заменить некоторые продукты. Например убрать майонез, заменить натуральным йогуртом, убираем газводу заменяем фрешем. Так же стоит заменить котлеты жаренные на масле котлетками на пару. Макароны берем из твердых сортов, так же стоит вводить огромное количество фруктов и овощей.
И запомнить что обязательно нужно пить воду и завтракать по утрам. Утром и вечером кушаем легкую еду, самый плотный у нас должен быть обед. А так же хотя б один перекус. Перекусывать можно фруктом, йогуртом или небольшой горсточкой орехов. А еще советую заменить посуды с которой вы кушаете, возьмите чуть меньше и красивую. И еще совет: не стоит применять все советы сразу, худеть надо постепенно. Что бы для организма не было стресса. Лучше дольше но эффективнее, чем быстро и жертвенно для организма. А еще не забудьте подписаться на канал что б читать еще советы о том как я похудела на 30 кг. И конечно жду от вас комментарии. До новых встреч.
