Всем добрый день! Рада вас видеть у себя на канале. Меня зовут Ольга, мне 30 лет и я худею с 94 кг. Сейчас мой вес 74 кг (рост 172). Цель 68 кг.
Итак, что я ела 27 февраля.
Завтрак
Овсянка с бананом.
270 грамм 288 калорий
Черный кофе и 20 грамм маршмеллоу. 70 калорий
Перекус
Блиныыы😍😍😍 Съела 4 штучки. 180 грамм 261 калория
Обед
Гречка, тофу, помидоры Черри
240 грамм 227 калорий
Перекус
Помело 165 грамм, 63 калории
Ужин
Обезжиренный творог со сметаной из топленых сливок. Нужно запомнить и больше творог Дмитровского молочного завода не брать - отвратительный.
212 грамм, 220 калорий.
По КБЖУ
Нормально. В принципе, мне сегодня было комфортно.
Спасибо, что дочитали до конца! Подписывайтесь на канал, чтобы и дальше наблюдать за моим похудением!
