Можно ли от сока поправиться? Можно ли пить его во время диеты? Какой сок пить, чтобы похудеть?
Овощи, фрукты и соки из них - важные компоненты здорового питания, источники необходимых для человека витаминов, минеральных и других биологически активных веществ. Недостаточное потребление фруктов и овощей- это проблема, которую пытаются решить органы здравоохранения во многих странах мира, в том числе и в России.
Нет, таких продуктов, от которых поправляются или худеют. Важно соблюдать правило: "Чтобы похудеть, надо тратить больше калорий, чем получаешь". Если питаться сбалансированно и правильно, от сока не поправишься. Но тем, кто стремится снизить вес, лучше выбирать соки с низким содержанием сахаров, к примеру овощные. Следует отметить, что соки промышленного производства и свежеотжатые содержат только природные сахара - фруктозу, сахарозу и глюкозу, которые переходят в них из фруктов и овощей вместе с другими полезными веществами.
Углеводы необходимо нашему организму, а глюкоза - питание для мозга и мышц. В умеренном количестве фруктовые и овощные соки можно потреблять людям, следящим за своим весом и соблюдающим диеты, в том числе и диабетиками.
Один стакан фруктового или овощного сока в день поможет разнообразить моноточнность диеты и удержаться от возможного срыва. ПОМНИТЕ: СОК - ЭТО НЕ ПИТЬЕ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ, А ПОЛНОЦЕННЫЙ ПРОДУКТ ПИТАНИЯ.
Есть также рекомендации врачей по лечебному питанию, в которых прописано, какие соки могут быть полезны или вредны при различных хронических заболеваниях.
ЗДОРОВЬЯ МОИМ ЧИТАТЕЛЯМ И ПОЖАЛУЙСТА ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ АЛЕКСАНДРЫ КРАВЧЕНКО! ЖДУ!