Дорогие друзья решила поделиться с вами своими секретами и лайфхаками, которые я делаю каждое утро😍
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦💦
Кому-то они секреты эти наверное хорошо известны, а кто-то их применяет регулярно в своей жизни или периодически. А кто-то не верит в них из-за их простоты. Ну а для кого-то они могут быть приятным и неожиданным открытием несмотря на их легкость: поверьте и проверьте они дают колоссально много.
Это я про данные лайфхаки с утра, не стоит иметь пренебрегать, если хотите каждый день встречать бодрыми, свежими и в отличном настроении полными энергии.
Первое что я делаю это:
- Просыпаюсь и иду в ванную (иногда могу встать быстро после пробуждения, а иногда понежиться, но не очень долго).
Далее настраиваю себя на прекрасный день и хорошее настроение: смотрясь в большое зеркало улыбаюсь себе, умываюсь, заряжаюсь позитивом. Конечно провожу все необходимые процедуры, такие как чистка зубов, расчёсывания волос, главное всё это собой улыбкой, так же можно похвалить себя за имеющиеся достижения, вчерашний день или щас то что первым придет в голову.
😍😍😍😍😍😍☀😊😊😊😊😊😊
После этого я иду на кухню и наливаю себе по желанию 0,5 от целого или целый стакан воды. Можно кипяченой, а можно очищенной из под крана - заряжаю её своим позитивом, можно в слух или про себя: примеры, "я успешная и красивая","я здоровая и счастливая","я любимая и я люблю"…
У вас может быть свою любой пример.
- Далее выпиваете водичку с наслаждением, как будто пьете наивкуснейший нектар.
Потом можно завтракать и радовать мир.
Завтрак должен быть в меру плотный, чтобы вы не почувствовали тяжесть, например, вкусный омлет с овощами или бутерброд-два с кофе. Кто что любит, а может быть свежие круассаны или булочку с чаем.
💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨💨
Но ещё хотела сказать самое интересное, до завтрака необходимо накормить клетки мозга. А именно сделать дыхательную гимнастику - она способна напить ваш мозг кислородом и даст энергии телу.
- Вот в чём состоит дыхательная гимнастика: присядте или встаньте, мысленно расслабьтесь👌🌴🛀почувствуйте свое тело, закройте глаза, попробуйте глубоко вдохнуть максимально втягивайте воздух, как будто впитываете всё самое лучшее из природы😚❤
- делайте это не торопясь, плавно и главное медленно, после чего также непринуждённо выдыхайте.
😤💨 Сделайте данное упражнение 5- 10 раз. При желании можно увеличить😍
🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎
- Далее вкусно позавтракайте в хорошей компании или пол приятную музыку. После завтрака съеште горсточку 5-9шт ореха миндаль. Он очень полезен и питателен. Можно еще брать с собой в качестве перекуса.
😘❤☀Дополняйте перекус другими орехами и сухофруктами: кешью, грецкий орех, макадами, кедровый, изюм, финики, цукаты, инжир, курага и так далее. Не каждый день но периодически устраивает и себе два-три раза в неделю такие перекусы и они наполнят ваш организм энергией лучше мяса.