Бэкфист (Backfist), он же удар с разворота - крайне мощный удар, который бьётся с использованием разворота корпуса. Он пришел в ММА и UFC из кикбоксинга. Часто этот удар является неожиданным, потому что очень редко применяется спортсменами и защита против него часто не нарабатывается во время тренировок.
Когда спортсмен наносит "бэкфист", то он разворачивает корпус вокруг своей оси на 360 градусов и в определенный момент боец теряет из поля зрения своего противника, что может сыграть не в его сторону. Поэтому «достать» этим ударом противника и точно попасть в нужную точку очень проблематично.
Как правильно бить "бэкфист" ?
1) Примите боевую стойку.
2) Вес тела переместите на левую ногу и развернитесь на 180°, развернув при этом туловище и стопу левой ноги на 90°.
3) Одновременно резко выбрасывая по горизонтальной дуге согнутую в локте правую руку, выполните ударное движение рукой назад. Левая рука и правое плечо приподняты для страховки от возможных встречных или ответных действий.
4) Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.
И помните, что для того что бы научиться правильно бить "бэкфист" нужны очень долгие и усердные тренировки.
Так же предлагаю посмотреть видео, в котором бойцы смогли реализовать этот удар, и выиграть поединок !