Вы когда-нибудь видели йога, стоящего на гвоздях как будто не заметив их? Или может быть вы сами хотели держать равновесие долгое время, но на практике не устояли и 5 минут?
Почему так происходит? И что можно подчерпнуть из йоги для повседневной жизни?
Йога является духовной, психической и физической практикой – сегодня мы поговорим о психической ее части. Вот представьте вы занимаетесь хатха-йогой (это направление, где практикуются статические упражнения, которые тренируют не мышцы, а сухожилия), идет глубокая растяжка -вам говорят наклониться туда-сюда, держать равновесие, изогнуться больше, зафиксироваться, но вам больно! Мне было. На помощь нам приходит такое понятие как «состояние неизбежности» - вы принимаете ситуацию и не пытаетесь ее преодолеть. В этот момент мышцы расслабляются, и боль, которая была раньше, становится чувством натяжения. Вы заметили разницу? Правильная концентрация внимания, осознанное восприятие влияют на физиологию, также как физиология впоследствии влияет на ваше самочувствие и мировоззрение. Американский психолог Михай Чиксентмихайи утверждает: «Стресс, который мы испытываем, зависит куда больше от того, сколь успешно мы управляем собственным вниманием, чем от того, что с нами на самом деле происходит. Воздействие физической боли, потери денег, публичного оскорбления зависит от того, насколько мы обращаем на них внимание». То есть каждый может стоять на гвоздях, добившись контроля над своей психикой. «Состояние неизбежности» также используется при подготовки профессиональных спортсменов. Они учатся не только преодолевать физическую боль, но и эмоциональные потрясения (к примеру, проигрыш, неудача в первом же акте выступления и т.д.).
Цель йоги-возвышенное духовное и психическое состояние (баланс, умиротворение), и одной из ступеней его достижения является «состояние неизбежности». Чтобы его развить, естественно, необходима практика, как и в любом деле, но вряд ли кому-то несколько раз хочется переживать публичный позор, не говоря уже о том, что это может ранить и закрыть человека, поэтому рекомендую практиковать это на своей физиологии (правильно! и в меру!). Устойчивая психика и внутренняя гармония приводят человека к уверенности в себе и успеху во многих сферах.
Интересные ссылочки: