Часто приходится слышать о различных моментах, которые дают результат в спорте. Если говорить о наборе массы, какой фактор вы бы поставили на первое место?
Сила, позволяющая работать с огромными весами? Сбалансированное питание? Тренировочный план? Безусловно, эти моменты влияют на прогресс колоссально. Но есть один, который сможет перебить их всех.
Приверженность.
Это - ключевой фактор, который определяет успешность в спорте, какой бы он ни был. Это касается как мышечного роста, так и сжигания жира, а также многих других моментов. Это - фундамент, на котором мы строим все остальное.
Приверженность - это способность придерживаться установленного плана/порядка. Высокая приверженность - это когда вы ходите на тренировки, кушаете и делаете все необходимое систематично. Низкая - это когда вы ленитесь.
Согласитесь, что человек, ничего не смыслящий в тренировках и питании, на протяжении 10 лет систематического труда просто не может не получить прогресса.
И да, я понимаю. Многие начнут думать что-то вроде "Да это и дураку понятно. О чем разговор?". К сожалению, это не так. Мне ДО СИХ ПОР пишут люди с вопросами "а какие аминокислоты лучше?", "а вот этот гейнер/протеин мне поможет?" и тому подобное.
Почему? Людям нравится верить в "магические пилюли" и супер навороченные методы тренировок/питания. А также в то, что где-то там есть ВЕЩЬ, которую вы найдёте/узнаете и начнёте получать огромный прогресс. Это круто, но сильно отвлекает внимание от скучных, но ключевых моментов.
Когда ты говоришь человеку "ложись спать и ешь вовремя, не забивай на тренировки и не волнуйся о спортивном питании", очень многие находят тебя странным. Как минимум. Но суть в том, что без приверженности ничего не получится. Нельзя построить крепкий дом на хлипком фундаменте.
И с этим моментом обычно больше всего проблем. Если программы можно найти в интернете, нанять тренера и купить абонемент, то приверженность нельзя оценить физическим эквивалентом. Она отражается в вашем характере, мотивации к достижению цели. Как и что с этим делать, разберу позже.
Так что, если я смогу кого-то переубедить этой статьей - отлично. Значит, не зря старался. Если у вас есть товарищи, упускающие из вида основы - поделитесь с ними. Это очень важно.
На этом все. Спасибо за внимание.