Снимите дневные проблемы вместе с одеждой. Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции как гнев, обида и зависть.
Англичане, например, убеждены,что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днём. А Русская пословица гласит: «Зависливых сон неймёт». Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем то приятном. Тогда не заметите как уснёте.
Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы. Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность.
Впрочем, если Вы не поклонники этого композитора от слова «совсем», перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в неё включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. Если же это на Вас тоже не действует, попробуйте просто включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкивает в два счета.
Ещё одно средство от бессонницы - животные! Монотонное мурлыкание кошки хорошо расслабляет. Это доказано! Общение с четвероногим другом отлично снимает стресс. А во вторых, с собакой, например, хочешь не хочешь, но вечером нужно идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время прогулки постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревог. Все это обеспечит Вам крепкий продолжительный сон.
Можно обратиться и к старинным народным способам - заговорам. Верите - ловите!
Итак поехали.
1. Правую руку (если Вы правша, если левша - левую) положите на солнечное сплетение, а вторую - куда угодно, закройте глаза и несколько раз на выходе скажите про себя: «Куда ушёл, до конца ещё дошёл. Я лежу, тебя(сон, т.е.) зову. Аминь».
2. Перед тем как лечь в постель, трижды перекрестите ее и скажите: «Во имя Отца, и Сына, и Святого духа. Святыми словами освящаю, добрый сон к себе приглашаю. Аминь». После этого перекреститесь сами.
3. Делать в полнолуние. Взять стакан молока и мед. Молоко вскипятить, поставить рядом с кроватью. Пока остывает, крестите молоко по три раза с перерывами в три- четыре приема, приговаривая: «Бесон растворился - сон заговорился». После этого растворите в молоке 1 столовую ложку меда и выпейте мелкими глотками, периодически говоря такие слова: «Бессон ушёл - сон пришёл».
Сладких снов!!!
Дорогие друзья! Если статья оказалась интересной или полезной, ставьте лайк, а можете и поблагодарить автора. Ведь понравившемуся уличному музыканту не возбраняется дать копеечку. Так и здесь, мне рублик, а Вам 100% к Вашей карме. Номер карты 4276160902275727
Всем удачи и процветания!