Не перестаю говорить о необходимости ежедневных приседаний. И получил уже несколько возмутительных упрёков, дескать, почему так огульно рекомендуешь всем подряд травма-опасные упражнения и особенно тем, кому за 50 и более.
Повторюсь для особо непонятливых.
Мои рекомендации вовсе не огульные, в них я никогда не советовал приседать: во-первых, с весами; во-вторых, неподготовленными в достаточной мере; и в-третьих, без предварительной консультации врача. Это особенно важно если говорить о людях в возрасте.
Мало того, сейчас скажу обратное, чем ещё больше разозлю правильных людей. Подготовленным, как раз, можно приседать с весами и даже очень большими весами, неподготовленные должны приседать без них, а значит всё-таки приседать.
Причём, на начальных этапах наоборот, с облегчением, как показано в галерее. В данном случае облегчением выступают руки, страхующие коленные суставы, мышцы ног, суставы бёдер и позвоночника, а так же всю сердечно-сосудистую систему вместе со всеми её варикозными расширениями и одышкой при больших нагрузках.
Во закрутил. Ничего не забыл? Вроде бы ничего.
Вот именно эти контраргументы выдвигаются противниками приседаний. Скажу вам, дорогие противники, что следуя вашей логике, самые лучшие рекомендации дают гробовщики. Они говорят, лежать в гробу ровно, без искривления позвоночника, с вытянутыми руками и ногами. И это правильно, потому что иначе в гроб не поместишься. И что потом, крышку не до конца забивать?
Я не хочу пока в могилу, поэтому, несмотря на артроз 3 степени, приседаю очень много раз, я об этом уже писал.
Приседайте и вы, дорогие читатели, приседайте на здоровье и на благополучие, на счастье и на радость, а заодно подписывайтесь на мой канал.
