В школах на уроках физкультуры чаще не учат детей стоять, сидеть и ходить правильно с точки зрения биомеханики. Кто-то с детства научился хорошо держать равновесие, кто-то же, наоборот, испытывал с этим трудности.
Образ жизни современного человека в большинстве случаев предполагает большое количество времени в положении сидя, в результате чего возникают мышечные зажимы, утрата некоторых двигательных навыков, ухудшние осанки.
В этом случае можно посещать занятия по пилатесу, йоге, но часто со временем это вызывает скуку.
Если стандартные способы улучшения координации и равновесия наскучили, стоит попробовать верховую езду.
Что дает верховая езда в плане координации и равновесия?
Вы научитесь чувствовать и пользоваться теми мышцами, про которые мы часто забываем. К ним относятся:
- широчайшая мышца спины (поддерживает тело в вертикальном положении, сохраняет правильную осанку, участвует в движениях рук при перемещении предметов, связывает верхнюю и нижнюю часть корпуса для лучшего контроля тела).
- квадратная мышца поясницы (удерживает тело в вертикальном положении вместе с широчайшей мышцей, также связывает верхнюю и нижнюю части корпуса.
Также при занятии верховой ездой Вам придется пользоваться одинаково мышцами правой и левой стороны тела без доминирования одной из них, что помогает бороться с различными искривлениями позвоночника.
Кроме того, такой вид активности развивает плавность движений.
Также в процессе езды необходимо контролировать минимум 5 настроек - положение таза, двух рук и двух ног (они имеют различные функции при движении направо и налево), поэтому занятия способствуют улучшению координации движения.
Что дает верховая езда, в отличие от других способов улучшения контроля над телом?
Много-много положительных эмоций от общения с животным, необычность опыта, ощущение свободы во время движения галопом, нахождение на свежем воздухе.
Каждая лошадь, как и человек - это отдельный мир. К каждой из них нужно подбирать индивидуальные ключи. Этот процесс очень увлекателен.
Одна из моих учениц сказала: "Верховая езда - единственный пока, на мой взгляд, вид физической культуры, который позволяет узнать свое тело, развить двигательные навыки, не ломая себя".
Если Вы хотите развить равновесие и координацию без необходимости себя ломать, верховая езда может Вам подойти.