Многие вокалисты ищут дыхательные упражнения, потому что не понимают - как же правильно дышать? Какое дыхание правильное: ключичное, легочное, диафрагмальное или брюшное?
Столько всяких названий, что складывается впечатление, будто в организме есть несколько разных органов дыхания. Но на самом деле, это не так. И если посмотреть в учебник анатомии, мы вспомним, что человек дышит только одним органом - легкими.
Легкое имеет грушевидную форму. Кверху оно суженое, а снизу - более расширенное.
А в животе у нас находятся органы: кишечник, желудок, печень. Поэтому выражение “дышать в живот” неправильное. Люди, как и все млекопитающие, дышат легкими.
Если бы мы были рыбами, мы бы дышали жабрами, но наше предназначение - ходить и петь, а не плавать и булькать))
Поэтому нужно смирится с этим фактом и научиться его использовать в свою пользу.
А отчего же возникают проблемы с дыханием во время пения, спросите вы? Оттого, что вы вдыхаете в верхнюю часть легких. То есть, резко берете неглубокий вдох, во время которого поднимаются плечи и зажимается шея.
Естественно, эти зажимы потом переходят на горло и связки.
Видео-урок про дыхание вокалиста:
Дыхательное упражнение 1
Лягте на пол и полностью расслабьтесь. Представьте, что вы спите и начните дышать. Если вы сделаете все правильно, то заметите, что во время вдоха ваш живот немного приподнимается.
Это и есть правильное расслабленное дыхание, которое используется в вокале.
А как же все это работает?
Когда вы вдыхаете, легкие наполняются воздухом и увеличиваются в объеме. Из-за этого они начинают давить на диафрагму, которая, в свою очередь, выгибается и начинает давить на органы, которые расположены под ней.
Из-за нехватки места внутренние органы распределяются по брюшной полости и живот выпячивается. Именно поэтому многие говорят, что нужно дышать в живот, хотя на самом деле, это невозможно.
Если снова вернуться к анатомии, то мы увидим, что диафрагма - это мышца, которая разделяет верхнюю и нижнюю часть туловища и защищает органы. Кроме этого, диафрагма является еще и опорой во время пения.
Так как это мышца, то мы легко можем научиться управлять ею.
Дыхательное упражнение 2
Расслабьтесь и спокойно вдохните в нижнюю часть легких. А теперь сделайте небольшую задержку воздуха на звук “ХМ” (для наглядности смотрите видео-урок выше). Вы должны почувствовать напряжение в прессе.
Маленький совет от меня: чем больше вы будете делать упражнений на развитие мышечной мускулатуры, тем лучше вы начнете чувствовать опору и правильно петь. Я даже рекомендую вам перед занятием вокалом сделать какое-то упражнение (отжимание, приседание) - это поможет телу прийти в тонус.
Как правильно выдыхать?
Самое главное правило - выдыхать равномерно. Это сделать непросто, и многие любители, которые неплохо поют, часто не могут удерживать ровное дыхание, из-за чего их голос не звучит объемно и мощно, а окончания фраз размазываются.
Для того, чтобы научится ровно дышать, нужно выполнять дыхательные упражнения и стараться удерживать напряжение. Запомните - чем дольше вы держите звук, тем больше должны напрягаться мышцы пресса. Одного вдоха должно хватать на одну или несколько строчек в песне.
Если вы чувствуете, что у вас есть какие-то проблемы с дыханием, приходите в нашу онлайн-школу, и уже через неделю вы заметите, насколько устойчивее ваш голос начнет звучать: