Найти тему
Татьяна Мылян

Причины повышения холестерина в крови и борьба с проблемой без медикаментов

Оглавление

В наше время возраст пациентов с высоким содержанием холестерина в крови снижается. Если ранее в поликлиники шли люди, которым уже исполнилось 45 лет, то сейчас атеросклероз наблюдается у молодых людей в возрасте от 25 до 30 лет.

С повышенным уровнем холестерина в крови сталкиваются даже те люди, которые ведут здоровый образ жизни и не употребляют в пищу фаст-фуд.

Причины повышенного холестерина в крови

Наиболее распространенным фактором считается наследственность. Липидный обмен нарушается на генном уровне, поэтому понадобится индивидуальная терапия. Помимо этого, причинами повышения холестерина в крови могут стать следующие моменты:

-2

· переедание, которое приводит к лишнему весу;

· преддиабетное состояние, сахарный диабет;

· малоактивный образ жизни;

· высокое кровяное давление, которое вредит сосудам;

· почечная недостаточность, при которой холестерин не выводится из организма;

· нарушенное функционирование щитовидной железы;

· курение, которое забивает сосуды.

-3

Но есть и другие обстоятельства, которые влияют на повышение холестерина в крови. Сюда относится потребление большого количества сладостей и плохой сон. Такие люди находятся в группе риска, поэтому им стоит обратить особое внимание на состояние своего здоровья.

Как стабилизировать уровень холестерина без лекарств?

Исключите из своего рациона вредные продукты. Это – насыщенные жиры и жирные кислоты, которые негативно влияют на показатели холестерина. Если вы не перестанете есть вредную пищу, то справиться с повышенным холестерином не удастся.

-4

Уберите из своего рациона магазинные сладости, жирное мясо, сливочное масло. Благодаря изменению меню можно стабилизировать ситуацию со здоровьем и наладить общее самочувствие.

-5

Есть продукты, которые помогут стабилизировать уровень холестерина в крови:

· овсяная каша: она богата растворимой клетчаткой, которая очищает организм от шлаков и токсинов. Вы сможете справиться с различными проблемами со здоровьем, добавив в овсяную кашу свежие фрукты и ягоды;

-6

· рыба: вам стоит добавить в свое меню палтус, семгу или скумбрию. Есть такую рыбу необходимо хотя бы два раза в неделю;

· орехи: они богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы;

· оливковое масло: оно богато полезными жирными кислотами. Готовьте из него соусы и заправляйте салаты, чтобы ваши сосуды сказали «спасибо».

Это простые способы стабилизировать содержание холестерина в крови. Воспользуйтесь ими, чтобы наладить общее самочувствие.