В век технологий, никого не удивит вид ребенка пяти лет с телефоном в руках. Наши дети самого раннего возраста привыкают смотреть мультфильмы на планшете или ноутбуке. Многие родители догадываются о вреде долгого просмотра видео с экранов устройств, но темп жизни не оставляет другого выбора, кроме как включить ребенку его любимые серии мультфильмов, передач или обзоров, а самим заниматься делами.
Давайте для начала озвучим причины, по которым родителям стоит следить за временем, которое проводит их чадо за экраном ноутбука.
В первую очередь, конечно, это ухудшение зрения. Сейчас не для кого не секрет, что чем больше мы проводим времени за компьютером, тем хуже у нас зрение. И это относится в том числе и ко взрослым. Но дети, в силу специфики еще не сформировавшегося организма, больше подвержены пагубному воздействию. Согласно статистике, за последние 10 лет количество детей с проблемами зрения увеличилось в 1.5 раза. И такая статистика пугает.
Следующей не маловажной причиной контролировать время, является проблемы с позвоночником и осанкой. Часто дети с планшетом в руках сидят в неправильных позах, чем наносят своему организму вред. Ведь в таком возрасте очень легко получить сколиоз.
Ребенок мало двигается, проводя большую часть времени в одной позе. Это приводит к ряду проблем, таких как: низкая социальной активность, плохая успеваемость, недостаточно высокая самооценка, проблемы с ожирением и суставами. И почти всегда вызывает агрессию ребенка к родителям, если последние решают ограничивать его по времени в играх и социальных сетях. Нужно помнить, что чем младше ребенок, тем быстрее может произойти привыкание к телефону в руках или ноутбуку перед глазами.
Перейдем к тому, сколько ребенку можно находиться у компьютера.
Официальные цифры на этот счет кажутся нам не реальными, ведь интернет, технологии, телефоны, планшеты так прочно вошли в нашу жизнь, что счет часов, проведенных в интернете детьми бывает переваливает за 5 часов в день или даже больше. Между тем, официальные цифры по этому поводу гласят, что ребенок возраста 3-4 года не должен находиться у экранов вовсе, из-за слишком пагубного влияния на глаза. С 4-5 лет время можно увеличивать с 10 минут и до 1 часа в 12 лет. Подумайте, насколько вы и ваши дети придерживаются таких рекомендаций.
Не стоит забывать, что как детям, так и взрослым необходимо делать перерыв в 15 минут, после каждых 45 минут, проведенных у экранов устройств.
Так как мало кто из родителей соблюдает эти правила, не лишним будет напомнить и о некоторых полезных приемах, которые могут помочь свести негативное влияние от мониторов к минимуму.
Занимайтесь гимнастикой для глаз со своим ребенком. Так он быстрее запомнит упражнения и не будет "халтурить".
Идеальным решением ситуации было бы нахождение ребенку какого-нибудь интересного хобби. Тогда ребенок не будет стремиться проводит много времени за компьютером. Например, можно заняться с ребенком моделированием или лепить из полимерной глины.
Следите за расстояние от монитора до глаз. Оно должно быть от 60 см и больше. Идеально, если будет около 1 метра. Не забывайте и про осанку, ровная спина - залог здоровья.
В перерывы между 45-ти минутными подходами к ноутбуку, делайте разминку или зарядку. Простые упражнения в течении пары минут помогут сохранить тонус и хорошее кровообращение.
И конечно, показывайте свои примером, что без телефона и компьютера жизнь возможно. Больше времени проводите с ребенком, улучшайте взаимоотношения. Это будет самое полезное проведение времени, которое вы потратили бы на листание ленты соцсетей.
Счастливых Вам деток!
Ссылки на другие статьи:
Гиперопека или как я стала плохой мамой