Всем большой привет!
Меня зовут Таня и я рада Всех видеть на своем канале, который посвящен здоровью, похудению, молодости и красоте.
Здесь Вы найдете множество интересных статей на тему здорового образа жизни!
А в сегодняшней статье я хочу дать Вам небольшую шпаргалку, как похудеть с помощью простых, но эффективных действий.
Таких действий будет всего пять штук и все они направлены, как на похудение, так и на поддержания Вашего здоровья!
Да и много времени они не займут, главное, стараться выполнять каждый день.
Первое: необходимо сразу же после пробуждения выполнить специальные прыжки в течение 1 минуты.
- Не нужно прыгать, как слон. Важно слегка отрывать носочек от пола и как бы немного ударять пяткой по полу.
- Получается идет по телу небольшая вибрация.
- Это поможет быстро избавиться от отеков за ночь и зарядит энергией весь организм.
Второе: сделать вакуум живота!
- Пока вы голодны - это самое отличное время!
- Согните слегка корпус и обопритесь руками о переднюю поверхность бедра.
- Вдохните воздух через нос и резко выдохните его через рот.
- И одновременно прижмите живот как бы к спине.
- Сосчитайте про себя до 10 раз и выдохните. И так сделай до 10 подходов.
- Такое упражнение уменьшает объемы в талии, а еще прекрасно "массажирует" внутренние органы.
Третье: Выпить стакан теплой воды
- Отлично, после первых действий вам нужно выпить стакан теплой воды.
- Почему именно теплой? Так как такая вода прекрасно впитается организмом и запустит ваш метаболизм.
- То есть, процесс похудения активизировался!
- Также, можете в воду добавить немного капель лимона и ложечку меда. Так будет и вкуснее, и ещё полезнее.
Четвертое: Выполнить 5 минутную разминку
- Обычно, после стакана воды я жду 20 минут до завтрака;
- Чем занять себя? Пять минут оставим на зарядку, а остальное время сделаем кое-что другое.
- Достаточно, просто сделать пару наклонов корпусом, потянуться и размять шею, грудную клетку, ноги и ступни.
- После легкой разминки сразу сил станет в два раза больше!
Пятое: Сделать массаж кожи головы!
- И до завтрака самое-то сделать легкий массаж кожи головы.
- Сначала лучше расчесать волосы, а после приступить к массажу.
- Подушечками пальцев разминаем кожу головы начиная от висков и заканчивая макушкой.
- Всего 2-3 минуты каждый день и вы остановите выпадение волос, волосы буду расти более густыми и здоровыми. Проверила на себе)
Будьте здоровы!
Найти меня также можно и в ТЕЛЕГРАММЕ
Если Вам интересно следить за моим похудением, то ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал! Впереди много всего интересного!
Мне будет приятно за Вашу подписку, лайк и комментарий!) О том, как Я ПОХУДЕЛА НА 25 КГ!