Кейт Миддлтон выглядит шикарно. Обсуждают не только ее наряды и внешний вид, но и стройность. Чтобы добиться такого результата, герцогиня усиленно работает над собой. О секретах ее стройности рассказали люди, которые имеют доступ к «телу» супруги принца Уильяма. Думаем, вам будет интересно узнать о том, как живет знаменитая Кейт.
Любой выход в свет герцогини не остается незамеченным. Ее искренняя улыбка и радушие никого не оставляют равнодушными. Но намного чаще обсуждают идеальную фигуру Кейт.
Герцогиня Кембриджская не только правильно питается, но и занимается по специальной программе. Это позволяет супруге принца Уильяма быть в прекрасной форме. Некоторые ее секреты могут пригодиться, поэтому на них стоит обратить внимание.
Система питания
Шеф-повар Каролин Робб служит королевской семье уже больше 20 лет. Он умеет готовить изысканные блюда и с удовольствием радует своих работодателей вкуснейшими десертами. В одном интервью она рассказала, что герцогиня иногда готовит сама.
Рацион питания Кейт разнообразный. Но особое внимание она уделяет овощам и продуктам, в которых содержится большое количества белка. Окружение герцогини подтверждает эту информацию. Они говорят, что она любит салаты из сезонных овощей и старается обогатить блюда природными антиоксидантами.
Завтракает герцогиня смузи из трав и ягод. Любимыми у царской особы считаются фруктово-овощные блюда. Например, салат «Табуле» и арбузный. Но иногда она себя балует. Кейт любит острую еду, но не может позволить себе употреблять ее ежедневно. А душа ведь просит…
Если герцогиня желает побаловать своего мужа, то она обязательно отправляется на кухню и готовит ужин для своего супруга самостоятельно. Жареный цыпленок – ее коронное блюдо, которое она подает с овощами и специями.
Что касается молочных продуктов, то она постепенно отказывается от них. Обычное молоко Кейт заменяет миндальным.
Тренировок много не бывает!
Но идеальная фигура – это не только результат правильного питания. Активные и ежедневные тренировки помогают довести тело до идеальных пропорций.
Утро у герцогини начинается с часовых тренировок. Особое внимание она уделяет упражнениям с собственным весом. Часто компанию в ежедневных тренировках ей составляет сестра Пэппа Миддлтон. Один из источников утверждает, что они проводят совместные тренировки не только на открытом воздухе, но и в спортзале.
Планка и ее влияние на фигуру
О популярности планки каждый из нас знает не понаслышке. И Кейт тоже увлеклась этим упражнением. Она умеет делать несколько видов планки:
- боковую;
- классическую;
- на локтях;
- с приподниманием рук.
Одна тренировка включает несколько видов. Они чередуются, и время постепенно увеличивается. Планку она может держать 45 секунд. Но это не предел. За одну тренировку она делает несколько заходов.
Тренировка ног и пресса
Герцогиня уделяет очень много внимания прессу и ногам. Она использует классический набор упражнений. Чтобы добиться идеального пресса, Кейт выполняет скручивания.
Кроссфит
Решиться на кроссфит может не каждый. Но герцогиня Кембриджская не только попробовала функциональную тренировку, но и полюбила ее за эффективность.
Во время тренировки чередуются разные виды нагрузок и виды спорта. Например, плаванье сменяется бегом или теннисом.
Кейт любит те виды спорта, которые не дают сидеть на месте. Когда у нее выделяется свободная минутка, она отправляется на прогулку или катается на велосипеде. Отпуск она также проводит в движении. Катание на лыжах – ее любимое занятие. И сестра поддерживает ее увлечения. Они вместе бегают по утрам и занимаются аквааэробикой.
Неравнодушна герцогиня и к теннису. У нее есть тренер, который работает только с ней. Очень часто они с сестрой уединяются на корте и выкладываются не на шутку.
Тренажеры и снаряды: куда же без них?
Тренировки с собственным весом, конечно, эффективны, но иногда стоит потренироваться и со спортивными снарядами.
Пилатес
О положительных качествах пилатеса говорят многие специалисты. Именно это занятие помогло герцогиня сохранить божественную осанку после рождения детей. Но она его не забросила и продолжает совершенствоваться.
Йога
Это занятие помогает не только расслабиться и растянуть мышцы, но и привести в порядок свои мысли. Кейт постигает асаны ежедневно.
Как видите, не обязательно придумывать что-то свое и разрабатывать собственный вариант тренировок. Можно взять за основу занятия, которые посещает царственная особа. Об их эффективности можно судить по фигуре Кейт.