Мой эксперимент начался 30 дней назад, суть его заключается в том, что я делаю зарядку каждое утро, питаюсь без мучного и сладкого, читаю и развиваюсь. О всех своих трансформациях я Вам расскажу.
Теперь обо всем по порядку. Раньше я тяжело просыпался утром, вставать не хотелось, чувствовал усталость. Посмотрел ролик на Ютюбе, где парень говорил о ценности нашего времени в жизни, о том что он встает в шесть часов утра и это кардинально изменило его жизнь.
Я сразу же задумался, так как в жизни у меня не все складывается удачно, нет своего жилья, разведен, нет любимого дела и так далее. Поскольку под лежачий камень вода не течет, решил действовать.
Изучил много литературы про здоровое питание и влияние его на сон. Понял одну вещь, что я систематически переедаю, от этого мой организм тратит кучу энергии на переваривание пищи и утром я просыпаюсь еле как, поскольку мой организм пол ночи работал.
Решил заменить вечерний прием пищи, включающий как правило мясо, кашу, суп, печенье на сырые овощи и фрукты. И вы не поверите, при том что я ложусь спать обычно пол двенадцатого, я стал просыпаться сам, без будильника в семь часов утра или ещё раньше. И это просто офигительно. Бодрость с утра, чувство силы и лёгкости.
Поскольку появилось время утром я стал делать зарядку. В нее входит приседания, отжимания, расстяжка, планка, дыхательные упражнения.
О каждом упражнении я напишу позже и распишу количество подходов. Так вот подводя итоги вышеописанного. Если Вам есть что менять, меняйте. Начиная с простого, самого себя, питания, режима. Через какое то время, Вы точно почувствуете силы и желание для других перемен в своей жизни.
Я чувствую уже через месяц, как появилось хорошее настроение, силы а вместе с ними и желание попробовать что то новое. Поэтому я пишу сейчас Вам эту статью и буду очень рад, если она побудит Вас начать меняться в лучшую сторону.