⠀
🥞🍯Друзья мои!
Современная масленица к началу ХХ века утратила большую часть обрядов и ритуалов и стала носить больше развлекательный характер, но по-прежнему символизирует собой рубеж зимы и весны.
⠀
🌞Сытая веселая жизнь в течение масленичной недели предшествует Великому посту, который начнется сразу после Масленицы.
⠀
⁉️А что же делать, если вы вдруг не рассчитали свои силы и переели⁉️ ⠀
Это конечно ужасно неприятно, но иногда мы слишком поздно это понимаем.
⠀
✅ПРЕПАРАТЫ...
Самое простое, перед застольем или во время еды примите таблетку, например Фестала.
⠀
✅ТАНЦЫ...
Даже если вы сегодня не планировали танцев - включайте музыку и вперед...! Правда танцевать необходимо не менее 30 минут.
⠀
✅ПРОГУЛКА...
Свежий воздух и движение ускорят обмен веществ, а еще поднимут настроение. Глубоко подышите и время от времени поделайте наклоны. И погуляете и получите удовольствие.
⠀
✅ИМБИРНЫЙ ЧАЙ...
Имбирь- снимает тяжесть, активизирует пищеварение, ускоряет обмен веществ.
🍃Натрите корень имбиря размером с ноготь,
🍃залейте кипятком,
🍃добавьте лимон.
⠀
✅ЖЕВАТЕЛЬНАЯ РЕЗИНКА...
Банальная жвачка облегчит ваше состояние. Во время жевания из слюны выделяются ферменты, которые и помогут ускорить расщепление пищи.
⠀
✅УТРОМ ПОСЛЕ...
👉Дадим организму возможность очиститься.
🍀Из одного лимона выжмем сок, добавим воды и выпьем.
🍀Весь день пьем больше жидкости: это может быть вода, имбирный или зеленый чай, либо горячая вода с лимоном.
🍀На завтрак овсяная или гречневая каша со столовой ложкой отрубей.
🍀И конечно физическая активность: зарядка, пробежка, прогулка.
🍀А после, контрастный душ.
⠀
‼️ЧЕГО НЕ СТОИТ ДЕЛАТЬ…
😩Не ругать себя. Вы же не все время переедаете.
😩Вызывать рвоту.
😩Использовать клизму или слабительные таблетки.
⠀
✍️РЕКОМЕНДАЦИИ…
🖌Правило первое: начинайте всегда трапезу со свежего салата из овощей. Это запустит работу пищеварительного тракта и даст более быстрое насыщение.
🖍Правило второе: ешьте медленно, так быстрее насытитесь.
🖌Правило третье: выходите из-за стола с чувством легкого голода. Где-то минут через 20 после еды вы поймете, что вполне наелись.
⠀
🥞Веселой вам Масленицы без переедания‼️👌