Обещала делиться с вами шагами по выходу из состояния безысходности (депрессии). Для меня это некий переход в новое состояние. Чувствую, как проходят процессы в сознании и на тонком уровне.
Делюсь и продолжаю свои наблюдения 👇
.
👠Первый шаг.
Важным для меня оказалось то, что нет масок. Не надо себе лгать. Именно себе важно признаться в том, что происходит - ж..., значит, ж..., чего уж тут юлить и говорить себе, что все отлично. Это и есть первый этап выхода из состояния безысходности. Сначала надо набраться смелости - признаться себе, принять это как данность, как факт.
.
👠Второй шаг.
Ответственность за произошедшее.
Признать, что именно я создала все, что со мной происходит. Не копать, но осознать - как, чем и для чего вторичного. Какая выгода быть в этом.
👠Третий шаг.
Позволить себе быть неидеальной.
После осознания своего состояния идет внутренний протест. Хочется быть бревном, ничего не делать, хочется ныть и ни о чем не думать.
Позволить себе это для меня было непросто. Но я рада, что диванный день удался. Я хотела ныть, не хотела мыть посуду, не хотела убирать постель, одеваться. Сказала себе, разрешаю сегодня день дивана. Расслабилась и позволила себе капризничать.
👠 Четвёртый шаг.
Физику никто не отменял. После всех предыдущих стадий, начинает включаться понимание, что жизнь продолжается и не фига я не умираю. Начинаю поднимать энергию, генерируя ее не только для поддержания жизни, но и для творческих процессов (работы).
Подключается физика.
Я использовала письмо (автоматическое письмо).
Рисование (нейрографика)
Простые упражнения (без напрягая и нагрузок, чтобы не напугать себя).
Сканирование тела.
Плавно перешла к прогулкам (просто вытащила себя гулять).
Продолжаю наблюдать за процессами. Иду в новое, поэтому сопротивления неизбежны.
Теперь я знаю, что такое депрессия. Конечно, у всех эти процессы проходят по-разному, но выход есть.
У вас бывали депрессии❓
Что полезного они вам дали❓
#мысливслух
#философияоднойжизни
#вгармонииссобой
#натальясорокина_энергокоррекция