Как-то никогда не задумывался о своем весе. Большой он или нормальный.
Но когда некоторое время назад мне стали говорить, о том что я немного поправился, то задумался.
На тот момент мой рост был 185 см, вес около 95-97 кг. Такой высокий пухляш. Каких-либо проблем, мне данный вес не составлял.
Но я решил попробовать снизить его. Ради эксперимента. При этом решил не использовать больших временных затрат, медицинских препаратов (воздействий) и без использования денег (покупка курсов диет, занятий с тренером и т.д.).
Я не пытался кому-то что-то доказать, да и изначально мой вес не был критичным. Это был просто волевой эксперимент.
Что же я сделал?
1. Отказался от всего мучного.
Раньше я практически с каждым блюдом ел хлеб, не важно был это суп, пельмени или макароны. На время эксперимента я полностью исключил хлеб из рациона. Это оказалось не так сложно.
2. Отказался от сахара.
Раньше я в чай/кофе добавлял по 2-3-4 чайных ложки сахара. Сейчас полностью от этого ушел.
Поначалу с этим было тяжко. Вкус чая без сахара был для меня противным. Перешел на простую воду, а позднее уже стал пить чай просто с лимоном.
Сейчас чай с сахаром уже пить не могу, вкус совершенно не нравится.
При этом я перестал добавлять только сахар, всякие конфетки/вкусняшки продолжал есть, но гораздо меньше.
3. Раз в неделю стал играть в футбол с друзьями. Это произошло совершенно случайно и не было связано с экспериментом. Насколько 1,5 часовая игра в неделю оказывает влияние на вес сложно сказать.
4. Добавил домашние тренировки. Произошло это уже через несколько месяцев после начала эксперимента. Результаты по снижению веса уже были.
Ребенок смотрел аниме сериал, в котором главный герой побеждал всех противников одним ударом. Данную силу герой получил в результате простых домашних тренировок. Каждый день он 100 раз отжимался, 100 раз приседал, 100 раз делал пресс и пробегал 10 км.
Я решил почему бы и не попробовать и добавил данные упражнения. Исключил только бег (долго и муторно).
Эксперимент длится уже больше года.
Результат: - 15 кг веса. На сегодняшний день я вешу примерно 80-82 кг. Окружающие удивляются как я похудел.
Минус в снижении веса тоже есть - приходится менять гардероб, из всего вываливаюсь.
А как вы пробовали похудеть?