Медицинский факт: потребление табачных изделий снижает когнитивные способности и расшатывает психику
Курение помогает снять стресс – как часто это суждение приводится в оправдание своего нежелания бросить куренить. Якобы пропуск очередной сигареты может помешать творческому процессу, усилить тревожность, снизить умственные способности, так необходимые в этот момент. Почему это миф разбираем в этой статье.
Механизм воздействия продуктов горения табака на весь организм и на нервную систему в частности
1. Табачный дым оказывает негативное влияния практически на все системы человеческого организма. И особенно от него страдают как раз сосуды головного мозга и нервная система человека. Засоряя сосуды, продукты горения табака изменяют как артериальное, так и венозное кровообращение, из-за чего снижается поступление кислорода и других питательных веществ к мозгу – основному регулятору всех систем нашего организма.
2. Блокируя доставку гемоглобина – основного поставщика кислорода – к органам нервной системы, окись углерода, один из наиболее вредных компонентов табачного дыма, заставляет их работать с перебоями, повышая общую возбудимость и тревожность.
3. Болезни сердечно-сосудистой системы, к которым рано или поздно приводит курение, негативно сказываются на общем состоянии человека. Из-за повышения кровяного давления у него начинают развиваться хроническая гипертония, заболевания ног, проблемы с дисфункцией половой системы. Всё это отнюдь не способствует спокойствию и гармонии в отношениях с окружающим миром.
Как видим, даже перечисленные медицинские факторы (которых на самом деле гораздо больше), опровергают мнение, что якобы курение позволяет снизить общую тревожность и повысить творческие возможности человека.
Какие меры необходимо предпринять курильщику для минимизации ущерба для своей психики
· Сначала необходимо снизить до минимума количество выкуриваемых сигарет, осознав причиняемый ими вред своему здоровью.
· Тот факт, что некоторым людям по субъективным ощущениям курение позволяет уменьшить нервозность, объясняется тем, что обычно для того, чтобы покурить, человек выходит на свежий воздух и делает паузу в напряжённой работе. Поэтому для снижения тревожности и отказа от табака нужно чаще делать перерывы в работе и бывать на свежем воздухе, а не хвататься за сигарету.
· Для уменьшения абстинентного синдрома можно употреблять такие средства как никотиновый пластырь или временно перейти на вейп.
Для отказа от курения нужна твёрдая решимость человека покончить с этой вредной привычкой, осознав всю тяжесть негативных последствий от неё.
Усилия по пропаганде здорового образа жизни постепенно приносят свои плоды
Всё последнее десятилетие общество последовательно проводило в жизнь разные меры для стимуляции отказа от курения. Сегодня молодёжь в большинстве своём стремится к здоровому образу жизни: занятию спортом, карьерному росту и т. п. Более старшему поколению также следует почаще задумываться об этом.
Иллюстрация и материал ilfumo.ru