Сегодня сложно представить нашу жизнь без мессенджеров, социальных сетей, сайтов знакомств... Все эти «подарки» информационного общества вывели общение людей на новый уровень: набираешь текст на клавиатуре телефона, отправляешь фото, записываешь голосовое сообщение - догадывался ли кто-нибудь во время зарождения Интернета, что все будет именно так? Сейчас же, например, никого не удивишь аккаунтом в Instagram или Facebook: соцсети давно вошли в стиль жизни современного человека. Но порой они становятся нашей семьей, лучшими друзьями и полностью заменяют живое общение. Возникает зависимость от социальных сетей. Но почему так происходит? Дело в том, что я отлично знаю, каково чувствовать себя зависимым от соцсетей, в частности, от Instagram, и хочу рассказать о своём опыте: в чем проявлялась моя зависимость, как она повлияла на меня, и как я осознал, что настоящая жизнь не в социальных сетях, а наоборот - за их пределами.
Я зарегистрировался в Instagram в тот момент, когда он только набирал популярность, и мне очень понравилась эта платформа: все просто, лаконично, со вкусом. Помню свои первые сторис, первые посты. В то время я активно писал стихи и, открыв для себя Instagram, стал так же активно публиковать их там. Посты набирали лайки, друзья и знакомые комментировали, все здорово - я нашёл один из способов делиться своим творчеством, мыслями и фотографиями. Instagram вошёл в стиль моей жизни.
Я был ещё в начале своего подросткового периода, и в силу особенностей этого возраста, просто зациклился на этой социальной сети, и Instagram стал моей страстью. Ежедневные глупые сторис, посты, одержимость новыми фотографиями... В какой-то момент я даже начал писать стихи не по вдохновению, а лишь потому что нужно было что-то опубликовать. Помню, я не мог уснуть из-за того, что не сделал новую фотографию для публикации, и был очень зол на себя...
Затем я решил, что стихотворений и фотографий - слишком мало для успешного аккаунта в Instagram, и начал писать в постах свои мысли по разным темам, какие-то свои осознания. Я раскрывал соцсети все свои секреты, был максимально откровенным и делился буквально каждым моментом своей жизни, и сейчас понимаю - это было просто безумно.
Прошло несколько лет жизни в Instagram, и мне предложили вступить в сетевой бизнес, фишкой которого было привлечение клиентов через эту соцсеть. С этого момента Instagram стал моей работой: постоянный поиск новых фотографий, идей для постов, раскрутка профиля с помощью специальных сервисов, общение с людьми - совершенно разными людьми, общение с которыми далеко не всегда доставляло удовольствие.
В один прекрасный момент я понял, что так больше не может продолжаться - Instagram начал полностью контролировать мою жизнь, превращая меня в бездушного робота. Яркие фотографии ярких людей, изысканная жизнь в постоянных развлечениях - было завидно смотреть на людей, обладающих тем, чего нет у меня. Это раздражало и заставляло чувствовать себя никчемным и одиноким, погружало с головой в чужую жизнь, которая становилась интереснее своей... Осознать, что реальность - за пределами социальных сетей помог мне информационный детокс: на несколько недель я отказался от пользования Instagram, просто удалил приложение со своего смартфона. Причём, во второй раз, через некоторый период времени, мне удалось отказаться от соцсетей уже на несколько месяцев, и это было большим достижением для меня.
Как мне удалась так долго продержаться и не начать судорожно вводить логин и пароль в Instagram? Во-первых, я окружил себя ежедневными делами и общением: скучать и вообще залипать в телефоне было некогда. Во-вторых, после нескольких лет зависимости, я осознал, что жизнь в соцсетях - это путь в никуда, все эмоции и чувства, настоящее общение и люди появляются лишь тогда, когда ты выходишь из приложения. Именно семья, друзья и осознание реальности помогли мне начать справляться с зависимостью от социальных сетей и стать счастливей.
С того момента прошло больше года. Детокс, действительно, очень помог мне, но будет нечестно, если я скажу, что после него (и даже после следующих информационных детоксов) я полностью перестал быть зависимым от Instagram. Я ещё долго работал над собой и осознавал всю ценность своей жизни. И сейчас могу сказать, что контролирую пользование социальными сетями и не позволяю Instagram доводить меня до отчаяния и одиночества.
В следующей статье я расскажу более подробно о том, какие выводы я сделал после отказа от соцсетей, поделюсь действенными способами борьбы с зависимостью от них и объясню, как сегодня мне удаётся поддерживать баланс между виртуальной и реальной жизнью.