Нужен ли детям дополнительный прием витаминов?
Есть мнение, если дети сбалансировано и полноценно питаются, они не нуждаются в приеме поливитаминов. Однако, по данным российских учёных лишь около 20% детей питаются правильно, остальные находятся в состоянии "скрытого голода"— дефицит по витаминам и минералам (полигиповитаминоз).
За последние 50 лет пострадала экология, истощились почвы. Все это привело к тому, что снизилось содержание витаминов и минералов в натуральных продуктах. Также существует миф, что за летние месяцы организм насыщается микронутриентами, на самом деле это не так.
Не у каждого ребенка в еженедельном рационе присутствуют овощи, фрукты, морепродукты (особенно, рыба жирных сортов), злаковые, бобовые, молочные и кисломолочные продукты. Следовательно, этот ребенок не получает весь необходимый спектр питательных веществ для своего возраста.
Есть дети, которые в силу некоторых заболеваний (пищевая аллергия, пищевая непереносимость и др), приема определенных лекарственных средств, не могут получать витамины из продуктов.
Дети из семей, придерживающихся вегетарианской, веганской или других диетах, также не получают все необходимые нутриенты.
Что касается малышей до года, то, как правило, их рацион находится под пристальным вниманием и родителей, и педиатров. Такие малыши получают полноценное молочное питание (грудное молоко или адаптированную смесь) и детское питание промышленного производства. Поэтому у них редко возникает необходимость в дополнительном назначении витаминно-минеральных комплексов. Исключение составляет витамин Д, который им должен назначаться дополнительно. А вот дети, которые переводятся на общий стол, сразу попадают в группу риска по полигиповитаминозу, особенно, если вместо промышленного детского молочка формулы 3, 4, ребенок получает коровье молоко.
Что следует из вышеперечисленного? Правильно, детский организм необходимо обогащать витаминами и минералами. Но как это сделать разумно?
1. Обязательно наладить правильный рацион ребенка (либо с педиатром, либо с детским диетологом)
2. Использовать в рационе продукты, промышленно обогащённые витаминами и минералами: соки, кисломолочные и молочные напитки, соль, хлеб, яйца. На таких продуктах будет указано, чем они обогащены. Детям, которым вводится прикорм, обязательно используйте детское питание промышленного производства, особое внимание уделите производителям органического питания. Эти продукты богаче природными витаминами и минералами. После года используйте в рационе специальное детское молочко формулы 3 или 4. 1-2 стакана в день данного продукта покрывает от 50 до 100 % витаминов и минералов от рекомендуемой суточной нормы.
3. Прием синтетических комплексов поливитаминов. Не следуют самостоятельно назначать витамины своему ребенку, нужно обязательно проконсультироваться с педиатром, оценить клиническую картину, лабораторные показатели (часто бывает скрытый гиповитаминоз), индивидуальные особенности ребенка и только тогда подобрать комплекс. Детям-аллергикам также необходим прием витаминов. Обязательно обращайтесь внимание на состав: не должно присутствовать аллергизирующих компонентов, которые не переносит ребенок.
Не стоит бояться синтетических комплексов витаминов и минералов, доказано, что они хорошо усваиваются в организме. Следует отдавать предпочтение комплексам, а не отдельным витаминам и минералам. Недаром говорят, что витамины играют в оркестре! Также обращайте внимание на процентное содержание витаминов от рекомендуемой суточной нормы. Например, комплексы с содержанием 100-200% от РСП (рекомендуемой суточной потребности) следует принимать в течение 3-4 недель, а затем делать перерыв. В основном этого достаточно для того, чтобы вывести организм на оптимальное содержание витаминов.
А как вы относитесь к витаминам?
Источник: Buslik.by