Все знакомы с доводом, что нужно выпивать 1,5 литра чистой воды. Или хотя бы иногда выпивать стаканчик-другой живительной жидкости. Это безусловно полезные привычки.
Носить с собой бутылочку воды и предлагать ее детям, родным и близким стало нормой. Часто мы даже не задумываемся об этом.
В это статье мы разберем почему не стоит запивать острое, жирное, пить во время еды и почему важно не превышать свой дневной лимит!
Питье во время еды
Мнения ученых и диетологов расходятся. Есть довольно популярное мнение, что при запивании еды вы ухудшаете ферментацию пищи. Таким образом она гораздо хуже усваивается и может нарушить работу вашего ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Будьте осторожнее!
Норма и перебор
Воды тоже может быть много, в особых случаях можно даже получить отравление. Особенно в жару или при нагрузках, мы усиленно потеем и теряем много жидкости. Часто многие восполняют ее питием, снова потеют и снова пьют. Этот круг хорош только до определенного момента.
Когда вы потянитесь еще за одним стаканом воды - вспомните какой он по счете, возможно вам стоит притормозить, так как ваши почки и так же на пределе от скорости переработки, дайте им заслуженный отдых! Во всем важна мера.
Бесцветная моча
Если вы имеете проблемы с памятью и не обратили внимание на совет выше, то обратите на цвет вашей мочи. Отсутствие цвета - плохой знак. Это значит, что соли уже вымылись, натрий понизился и можно заиметь проблемы с сердцем и сосудами, если продолжит в таком же темпе. Вам оно нужно? Переставайте подливать и дайте организму стабилизироваться.
Вы не знаете происхождение воды
Если на столе стоит безобидный стакан, но вы понятия не имеете кто его налил и откуда - не трогайте этот стакан или нет, трогайте, но только чтобы вылить его. Многие опасные и вредные для человека соединения невидимы, а вред могу нанести колоссальный. Поэтому внимательно отнеситесь к тому - откуда вода. С этим точно нужно быть внимательнее. Ваше здоровье - гораздо важнее сиюминутной жажды!
Вы ели острую или жирную пищу
Вода не смывает остроту и жир, а ишь "растаскивает" их на большие площади. Стоит дважды подумать, прежде чем выпить стаканчик. Более того вода после жирной пищи может привести к "завороту кишок" и смерти, так как вода тяжелее жира и будет проникать ниже, а жир стремиться к верху, как бы завязывая кишечник, делая его непроходимым. С острым примерно тоже самое с той разницей, что вы разносите остроту, что не так опасно, но тоже может вызвать изжогу или гастрит в сложных случаях.
Намного лучше съесть рис, сметану или йогурт с бананом. Это и полезно и для ваших слизистых будет как успокоение от жжения.
Вода с сахаром или другим подсластителем
Некоторые говорят, что обычная вода им не нравится по вкусу, поэтому они добавляют в нее подсластители. Любые сладкие напитки вызывают жажду и голод. Так что из простого питья вы перейдете к очередному обеду, а это не запланированные расходы и лишний вес. Максимум можно добавить в воду кусочек лимона, лайма или пару листиков мяты без сахара!
Морская и/или соленая вода
Вода с солями крайне опасна для питья, так как быстро приводит к обезвоживанию и смерти. Оказаться в открытом море так же опасно как и в пустыне. Более того, морская вода содержит множество бактерий, вирусов и других примесей, которые могут повлиять а вашу именную или пищеварительную системы. Очень внимательно стоит относиться к этому и не допускать употребление в пищу такой воды, чтобы не допустить быстрого заболевания и дальнейшие долгие дни выздоровления.
Спасибо за просмотры и комментарии.