▪️Орехи ,Хлебцы ,Творог ⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Натуральный йогурт ,Кефир ,Смузи ( рецепты будут позже) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Ряженка ,Яйца ,Протеиновый батончик ( без сахара!!!)
▪️Овсяное печенье ( по моему рецепту),Любой фрукт ,Любой йогурт без сахара ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Протеин ,Не много салата ,Семечки ( но лучше не более 20 гр) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
▪️Изюм+орешки ,2 ломтика сыра ( в первую половину дня) ,Ягоды ,Горсть сухофруктов ⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
По факту тут расписаны самые лёгкие перекусы , но скоро выйдет вторая часть и там будут варианты по интереснее 😌
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
А чем любите перекусывать Вы ? Придерживаетесь какого-то определённого питания ?
