Прыжок, как и бодибилдинг является неотъемлемой частью баскетбола . Для маленьких игроков способность высоко прыгать не так важна, как игрока среднего роста например, Леброн Джеймс
Часто люди задаются вопросами , как прокачать прыжок? Ответ просто , это очень индивидуальная вещь и нет конкретно тех упражнений, которые вам могут 100 процентов помочь . Но есть общие упражнения для небольшого роста в прыжке и чем больше работать, тем больше всего вы сможете достичь!
Первый шаг на пути к успеху
1. Для начала нужно делать упражнения достаточно лёгкие, чтобы наростить мышцы ног .
- Упражнения: приседания , бег на месте и выпады
Второй шаг заключается в том , что качая только ноги ничего не получится
1. Во время прыжка задействованы не только мышцы ног , но многое другие .
- Упражнения: Качаем пресс и спину ( если у вас нет тренажёрного зала , то есть много упражнений для укрепления спины )
Третий шаг и наверное последний,но очень важный.
- Прокачка прыжка
- Упражнения :
Все эти упражнения помогут понять , что такое прыжок и позволит вам его улучшить
