Мой ужин перед сном: смакую каждую ложечку

Доброго вам всем дня! Очень рада нашей новой встрече и надеюсь, что сегодняшний рецепт принесет вам столько же пользы, сколько и мне.

Мы практически никогда не задумываемся над тем, что и как работает в нашем организме. Большинство изменений происходят для нас незаметно и мы замечаем их только, когда польза или вред становятся очевидными.

Польза этого рецепта для меня сейчас настолько очевидна, что я хочу им поделиться с вами.

Делюсь☺ :

Пару месяцев назад я нашла в интернете рецепт кефирного коктейля с семенами льна, его еще называют скрабом для кишечника.

Внимание! Он не всем подходит. Есть много заболеваний, при которых этот скраб может спровоцировать ухудшения (панкреатит, моче-каменная болезнь и др.). Лучше посоветоваться с врачом.

Это только мой опыт, но я для себя заметила столько плюсов, что не могу промолчать и не посоветовать этот рецепт вам.

Основа скраба — семена льна. Они стабилизируют работу ЖКТ, способствуют снижению уровня холестерина в крови, улучшают состояние иммунной системы, улучшают работу печени. Клетчатка льна содержит незаменимые жировые кислоты Омега -3 и Омега -6.

Попадая в желудок, клетчатка набухает и, передвигаясь по кишечнику, абсорбирует и выводит из организма токсичные вещества, шлаки. Улучшается перистальтику и стабилизируются обменные процессы.

Я не врач, поэтому будет лучше, если обо всех этих свойствах семян льна вы прочитаете в рекомендациях экспертов. Я лучше поделюсь своими ощущениями:

Я ощутила эффект уже через пару дней. Согласитесь, трудно не заметить улучшение работы кишечника (он начал работать, как швейцарские часы☺). Появилось забытое чувство легкости в ЖКТ, даже изжога исчезла.

А еще этот коктейль мне нравится тем, что он не только полезный, но и вкусный — практически десерт, но он низкокалорийный и я со спокойной совестью ем его даже вечером перед сном. ☺!

Приготовление кефирного скраба с семенами льна.

1 ст. л — 10 гр Это — 29,8 Ккал.

1 ст. л семян льна перемалываю в кофемолке. (В магазинах продаются уже перемолотые семена, но если есть кофемолка, лучше молоть самому небольшими порциями).

• Добавляю 1 ст. ложку изюма (12 гр = 36 ккал).
• Чернослив — 3 шт, это тоже приблизительно 12 гр. (30 ккал).

В одной чайной ложке меда приблизительно 33 ккал.

• Меда добавляю одну чайную ложку.

• Однопроцентного кефира — 150-200гр ( 60-80 ккал)

-И еще я добавляю 1 неполную чайную ложку корицы.

Все вместе - полезно и очень вкусно! Если честно, то сейчас я его ем не только вечером, но и утром. Мне просто очень вкусно.

Буду рада, если этот рецепт окажется полезным и вам! Попробуете? Если вы уже пробовали похожий рецепт — поделитесь, пожалуйста, своими ощущениями☺!

Оцените, пожалуйста, статью и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Спасибо!