Все хотя бы раз в жизни сталкивались с такой ситуацией. Вы спите и тут внезапно вас начинает кто то душить, или на вас кто то навалился. Вы хотите кричать, а у вас не получаются, и только хрипы выходят из вашего горла. Вы даже можете видеть какую-то нависшую над вами тень. Спокойствие только спокойствие, надо просто постараться расслабится. Конечно: какое расслабление!! Cкажете вы, меня ведь душат.
Давайте разберем данное состояние.
Когда человек засыпает, мозг активирует специальную защитную функцию. Чтобы тело повторяя картинку из сна не повредила себя, мозг просто блокирует мышцы.
В момент когда вы просыпаетесь, бывает так, что это функция не успевает отключится. Ваше сознание уже проснулось, а вот мышцы двигаться не могут, мозг делает проверку, почему вы не можете двигаться, понимает что включена функция защиты, решает что вы ещё спите. И перезагружает систему, а самая лучшая перезагрузка это стресс, страх. У кого то это может быть домовой, у кого-то инопланетянин, в общем у кого на что способна фантазия.
Теперь вы знаете что это за состояние, и вам нужно просто выдохнуть и расслабится.
Если такой трюк не проходит. Нужно подумать о чем то совсем неординарном, и не подходящем под данную ситуацию. Например вас душит большая черная тень, а вы думаете интересно, а как это существо ходит в туалет у него ведь нет ножек... ну или что то в этом ключе. Мысль должна быть максимально необычной, не подходящей к контексту, данной ситуации.