Беспокойство, тревога, страхи, неуверенность - только в нашей голове. Они прочно засели в подсознание и искажают восприятие действительности. Они перетекают в неврозы и мешают нам жить полноценной жизнью.
В чем причина беспокойства? В первую очередь - это страхи.
Прочитав множество книг, и испробовав десятки приёмов по избавлению от тревожности, я выбрала для себя лишь несколько, которые реально помогают. Пользуюсь ими до сих пор, и хочу поделиться с вами одним из них.
Избавиться от страхов и беспокойства - это первое и главное, что нужно сделать для обретения душевного равновесия.
И так, способ сделать это быстро:
Сила настоящего момента.
Вы беспокоитесь прямо сейчас, не понимая даже о чём конкретно, просто испытываете внутри себя волнение, тревогу, страх. Но вы находитесь не в прошлом, которое уже не изменить, и не в будущем, которое пока не можете предугадать. Вы в "моменте сейчас".
Попробуйте посмотреть на себя как бы со стороны. Вы сидите и читаете этот текст. Что конкретно сейчас вас пугает? Посмотрите на то, что вас окружает. Люди, предметы. Представляют они для вас угрозу сейчас? Стоит беспокоиться о том, что они рядом с вами? Вряд ли. Мы не страдаем, когда находимся в "моменте сейчас".
Секрет в том, что вся наша жизнь состоит из таких же "моментов сейчас". И если рассмотреть их в отдельности, то практически каждый из них не представлял угрозы.
Жить в настоящем моменте сложно. Разум подкидывает нам всякие страшные мысли и образы, заставляя нервничать и волноваться. И мы поддаёмся разуму, даже не понимая этого. Но чем чаще вы сможете возвращаться в осознанное состояние, и понимать, что конкретно сейчас вы в безопасности, тем дальше будут уходить страхи.
Даже переживая и страшась болезни или смерти близких, вы боитесь прежде всего того, что вы будете чувствовать, потеряв их. Важно помнить, что вы не можете изменить чью-то жизнь. Каждый пришел в этот мир и проживает в нём свою жизнь. И каждый из ваших близких, так же как вы, находится в "моменте сейчас".
Не забывайте ещё и о том, что мысли материальны. Часто случается как раз то, чего мы боялись. Получается, что мы сами и притянули неприятности в свою жизнь. Об этом я писала в статье Что такое "закон подлости", и как с ним бороться.
Желаю всем читателям душевного равновесия. Любите себя и своих близких. Думайте о хорошем. Гоните страхи прочь.
Подписавшись на канал, Вы поможете его развитию.