Диета Sirtfood, благодаря которой известная британская певица Адель сбросила от 50 до 70 кг, вызвала жаркую полемику среди ведущих мировых специалистов-диетологов и персональных фитнесс тренеров. Главным предметом споров стал вопрос о допустимости и безопасности применения этого способа похудения для здоровья.
Подробности, мнение и советы профессиональных диетологов узнайте ниже. Если статья вам понравится, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Минус 20
В октябре 2019 года Адель удивила всех, появившись на вечеринке в честь празднования дня рождения репера Дрейка в новом стройном образе. Певица похудела на 20 килограммов всего за шесть месяцев. Чтобы достичь такого результата, британка придерживалась новомодной Sirtfood диеты, которая хорошо известна среди знаменитостей. Ее практиковали и Дэниел Крейг, и Мадонна.
Минус 50
Три месяца спустя после ее стремительного похудения - в феврале 2020 года Адель шокировала всех еще больше: так, на афтерпати Оскара, со слов очевидцев, она выглядела худой как палка.
После чего начали распространяться слухи об ее чрезмерной худобе, что встревожило последователей Sirtfood диеты.
Некоторые специалисты оценивают общую потерю веса британской певицы в пределах 50-70 килограммов. И все это было достигнуто с так называемой диетой Сиртфуд, которая позволяет потреблять максимум 1000 калорий в день. Но здорова ли Адель, придерживаясь такого режима питания столь длительное время?
Специалисты-диетологи о диете Сиртфуд
Этот метод обещает похудение на три килограмма в неделю и основан на потреблении продуктов, которые взаимодействуют с группой белков, называемых сиртуинами. Они не только служат для похудения, но и в то же время обещают стимулировать омоложение и восстановление клеток. Но не все положительно оценивают эту строгую диету.
Проблема заключается в скудном потреблении калорий, которые вы должны поддерживать ежедневно. 1000 калорий, которые в соответствии с сиртфуд диетой могут принимать люди, являются неприемлемыми в долгосрочной перспективе, как указывают некоторые эксперты. Это чревато опасными для здоровья, вредными побочными эффектами.
Дейл Пиннок, один из экспертов по питанию британской программы This Morning, объяснил, что длительное последование этой диете может вызвать раздражительность и, что более опасно, затуманивание и торможение мозговой деятельности. Это состояние умственной прострации - отклонения, которое заставляет людей чувствовать подавленность, безразличие и упадок сил.
Эксперты предупреждают о серьезных рисках для здоровья питания, при котором ежедневно потребляется только 1000 калорий
Дейл Пиннок отметил, что "если у вас есть краткосрочная цель, такой подход может подойти, например, чтобы быстро похудеть для свадьбы или отпуска. Но это не допустимо в долгосрочной перспективе - придет время, когда само тело начнет регулировать то, что оно будет делать".
2000 калорий в день - именно столько нужно здоровой женщине
Специалисты по питанию согласны с тем, что среднее потребление калорий для человека должно составлять от 2000 для женщин до 2500 для мужчин в зависимости от нескольких факторов. Но сокращать это количество вдвое не есть хорошо.
По словам Дейла: "главным приоритетом организма является выживание, поэтому через пару недель вы не будете так активны, вы увидите, что ваш мозг затуманивается, и вы становитесь раздражительными".
Вот почему эксперты не рекомендуют эту диету в долгосрочной перспективе.
Например, известный персональный тренер в социальных сетях, где она известна как Clean Eating Alice, категорически против: "ни один уважающий себя персональный тренер не согласится с тем, чтобы ее клиент ел всего 1000 калорий в день . Ни один тренер не предположит, что употребление одних зеленых соков - это эликсир хорошего здоровья. Ни один надежный тренер не должен делиться этой информацией в своих интересах".
***
Надеюсь, что статья оказалась полезной для вас, если это так, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
Будьте здоровы, красивы и счастливы!