Устают все, по крайней мере, усталость должна быть результатом полноценного выполнения какой-либо деятельности. Не важно, умственная ли это работа, либо физическая. Уставший человек отдыхает, восстанавливает силы и приходит в нормальное состояние.
К сожалению, не всё происходит так, как должно быть в идеале. Не всегда получается полноценно отдохнуть, не всегда усталость проходит от полноценного отдыха, и что самое интересное – усталость может стать патологической.
Казалось бы, отчего может уставать человек, если он ведёт самый обычный образ жизни? На первый взгляд, мы все похожи и ведём более или менее одинаковую жизнь, но психика и нагрузки у всех разные. Таким образом появляется синдром хронической усталости, который в отличие от вегето-сосудистой дистонии признан международной медициной.
С чего всё начиналось?
Факт того, что проблема зарождается от усталости и перенапряжения, ясен. Люди спешат, рвутся, выдыхаются и вместо ошеломительного успеха получают состояние полнейшего бессилия.
- Недостаток сна;
- Дефицит витаминов и минералов;
- Гормональные нарушения (щитовидка);
- Сниженная физическая активность и дефицит витамина Д;
- Частый приём антибиотиков, либо других лекарственных препаратов без консультации с врачами;
- Ускорение ритма жизни;
Это лишь часть факторов, ведущих к состоянию патологической усталости. Почти все люди живут таким образом и не задумываются о последствиях, пока с ними не начнут происходить следующие вещи:
Частые головные боли, происходящие без видимых причин;
Постоянная сонливость;
Отсутствие ощущения отдыха после сна;
Проблемы с засыпанием;
Раздражительность;
Подавленное настроение;
Снижение концентрации внимания и памяти;
Также, хроническая усталость может спровоцировать мышечную боль, насморк, предрасположенность к инфекционным заболеваниям и даже воспаление лимфоузлов.
Знакомо?
Если вышеуказанные симптомы преследуют человека на протяжении более полугода, то ему стоит задуматься о визите к невропатологу. Синдром хронической усталости (далее – СХУ) характеризуется наличием нескольких симптомов из вышеуказанного списка (у врачей он шире, если что) и непреходящим состоянием бессилия, продолжительность которое превышает шесть месяцев.
СХУ нельзя путать с депрессией, хотя очень часто эти состояния идут вместе. То есть, СХУ - это не депрессия, а депрессия не может быть синдромом хронической усталости. Они моут существовать вместе, но не являются производным одних и тех же событий.
Как избавиться?
Для начала стоит проверить насколько ваша усталость хроническая. Достаточно просто поехать на отдых, побаловать себя чем-то новым и вообще попробовать воплотить в жизнь определённые задумки, которые, как казалось раньше, должны были сделать вас счастливыми.
В случае, если ничего не меняется, не стоит ждать улучшения, стоит бежать к врачам. Выбраться из этого состояния самостоятельно практически невозможно. Человеку необходимо понять, что именно с ним происходит, начать индивидуальную терапию и исключить депрессию. Таким образом, обращаться нужно сразу к двум специалистам: невропатологу и психотерапевту.
Для улучшения и купирования некоторых симптомов можно начать курс приёма витаминов, от которых хуже не станет. Но игнорировать посещение врачей не стоит!