Время рубрики Q&A. Одна подписчица как-то мне написала, что её начинают беспокоить некоторые моменты в отношениях со своим парнем. Прочитайте цитату из её сообщения, чтобы включиться в тему.
«Сначала все было круто. Он всегда уделял мне очень много времени. Буквально постоянно был наедине со мной. Вроде об этом мечтают большинство девушек. Но потом он начал отказываться от своих увлечений, перестал общаться с друзьями... Лишь бы быть со мной. Постепенно я стала чувствовать, что это рушит нашу связь. Я его люблю, но начинаю терять интерес. Еще и вечно чувствую себя виноватой перед ним. Со мной что-то не так?».
Вы знаете, что я не эксперт в области психологии. Мои советы и размышления основаны чисто на моем опыте, ситуациях моих знакомых и знаниях, полученных из прочтённых книг. Поэтому не воспринимайте мои слова как указания. Это просто наш с вами полилог. Сейчас пишу я, а вы подключайтесь в комментариях.
Итак. Любые отношения (от деловых и дружеских до любовных) – это такой огромный пласт для обсуждений. А зависимые отношения тем более. Не хочу ни с кем тобой делиться… Слышали такие фразы в свой адрес? Может их говорили вам не так прямо, а завуалированно, или вы могли чувствовать их в действиях по отношению к вам. Вроде звучит классно, но в жизни это не всегда так. Один из таких примеров вы прочитали выше.
Отвечаю на главный вопрос подписчицы: с тобой все хорошо. Но ты описываешь типичные абьюзивные отношения. Это хорошо, что тебя беспокоит эта тема. Ты ведёшь себя как чуткий человек, который ценит свои отношения, себя и свою вторую половинку, и хочет сохранить любовь. То, что твой молодой человек жаждет быть с тобой 24/7 – это не катастрофа.
Но отношения – это не повод отказываться от своих увлечений, близких и от всего того, что определяет личность человека. Эти действия реально могут стать проблемой, которая навредит вашей связи. Ведь выходит, что оба партнера получают негативные эмоции на постоянной основе. Тот, кто хочет больше внимания – чувствует себя брошенным, обиженным и т.п. А тот, кто пытается избавиться от лишнего общения, может ощущать себя виноватым перед своим партнером. И это не является нормой.
Сейчас я попробую разложить по пунктам все, что я думаю о ситуации зависимых отношений:
1. У каждого из нас свой уровень потребности в общении. И даже самому типичному экстраверту периодически необходимо быть наедине с собой. Поэтому нужно действовать не в ущерб себе и своему эмоциональному состоянию. Главное – ощущать гармонию с собой. Да, бывают моменты, когда можно уступить, но нельзя превращать это в систему. Единственное решение этой проблемы – разговор. НО! Не нужно устанавливать жесткие правила. Подобные рамки обычно привносят только негатив. Это все должно быть интуитивно, как чувствуете вы оба. Захотел побыть один или заняться своими делами – сказал об этом своему партнеру. И никаких обид / чувства вины. Но это уже следующий пункт.
2. Нет абьюзивным ощущениям. Чувство вины должно отсутствовать! Обиды отброшены. Это очень важно. Нельзя чувствовать себя виноватым из-за того, что не можешь кого-то удовлетворить своим общением на 100%. Также нельзя обижаться на человека, который не может быть с тобой нон-стоп. Я дублирую смыслы и делаю это умышленно, чтобы максимально донести свои мысли.
Еще один важный момент, который подтверждает наличие абьюза. Бывает так, что в момент обсуждения проблемы, ваш партнер начинает очень классно аргументировать свою позицию, тем самым полностью перечеркивая ваши просьбы. При этом он так раскладывает каждый факт, что вы начинаете верить в свою вину. Но спустя время, оставаясь наедине с собой, вы осознаете, что чувство вины было навязано. Это ненормально. И главное тут – вовремя обсудить это с вашим партнером и пресечь подобные способы манипуляции.
3. Разговоры. Мне кажется, что я всегда даю один и тот же совет, но я правда считаю его самым действенным. Можно обсудить все моменты и найти компромисс. Рассказать, что именно вас не устраивает и почему. Объяснить, что вам нужно какое-то время проводить наедине с собой. Главное – делать это искренне и максимально аргументированно. Не исключаю факта, что метод «дипломатии» может не сработать. Бывает так, что во время беседы человек во всем соглашается, обещает измениться. А по итогу – все остается на своих местах. И количество разговоров не могут повлиять, подтолкнуть партнера к действиям. Это значит, что он совершенно не умеет слушать или просто не готов меняться ради вас, но при этом, по каким-либо причинам, не хочет вас терять. Либо он просто не может измениться, потому что какие-то внутренние проблемы не дают ему это сделать. Это может быть какой-то негативный опыт в отношениях, проблемы в семье и т.д. В таком случае, если вы (особенно ваш партнер!) готовы уделить много сил и времени этим отношениям, то нужно обращаться к психологу и прорабатывать каждый момент.
4. Эмпатия. Лучший способ понять другого человека – попытаться представить себя на его месте, посмотреть со стороны на свои действия и понять, что именно может обижать человека, почему он ведет себя так. И если вы чувствуете, что какое-то ваше действие вас бы задело, то стоит это проанализировать и перестать так делать в дальнейшем. В идеале – искренне поговорить об этом со своим партнером и извиниться.
Сейчас обращаюсь к именно подписчице! Мне кажется, что тебе нужно проанализировать свои действия / поведение твоего парня и все это обсудить вместе с ним. Если совсем боишься обидеть его таким разговором, то попробуй начать действовать. Тебе не нравится, что он потерял интерес к своим прежним хобби? Затащи его на какие-то новые совместные занятия. Найди увлечение, которое будет нравиться вам обоим. Пригласи своих и его друзей в гости или выберетесь куда-нибудь все вместе. Думаю, что ему зайдёт такое времяпровождение и проблема может решиться сама собой. Но если это не поможет, то придётся разговаривать и искать компромиссы. Это не так страшно, как кажется.
И мой финальный посыл ко всем – не ставьте крест на своих отношениях слишком рано. Если чувствуете, что вам не комфортно, то говорите, выясняйте, ищите пути решения. Главное – не молчать. Очень часто все проблемы исходят именно из-за недопонимания и недомолвок. И только если вам постоянно плохо, вы полностью осознаете, что ваш партнер совершенно не хочет идти на компромиссы и учитывать ваши желания, то нужно выходить из отношений. Потому что счастливых отношений без взаимного уважение, понимания и чуткого отношения к чувствам друг друга не бывает.
А что вы думаете об этой теме? Делитесь в комментариях своим опытом!