Психологи и диетологи очень часто сталкивается в своей практике работы с подопечными с тем, что ожирение может провоцировать психосоматика. Вообще не зря говорят “все болезни из-за стресса”, так и есть. Женский организм наиболее подвержен набору веса ввиду психосоматических причин.
На соматический фактор указывает ряд таких явлений, как:
1) отсутствие проблем с гормонами и щитовидкой, а, значит, гормональный фон не влияет на набор веса;
2) вы не принимаете лекарственные препараты, которые среди прочих побочных действий усиливают аппетит;
3) спорт и диета не помогают вам сбросить лишний вес - несмотря на внешние усилия, ваш вес всё равно “скачет”, “стоит” или даже увеличивается из-за срывов, но в целом никаких изменений нет.
В таком случае стоит задуматься о состоянии своего ментального здоровья и психологическом самочувствии.
Обида - наиболее часто встречающийся фактор, влияющий на переедание вредной, высокоуглеводной пищей. Наряду с обидой увеличить аппетит могут такие эмоциональные состояния, как злость, тревожность, одиночество, замещение (например, когда накричал начальник, а вы смолчали), прокрастинация и др.
То есть любое внутреннее неудовлетворение, состояние тревожности, напряжение и стресс заставляют вас “заедать” этот негатив, возмещая внутренний дисбаланс едой.
И не зря речь идёт о высокоуглеводной пище - макаронах, бургерах, сладостях и т.д. Ведь именно они запускают выработку дофамина, отвечающего за удовольствие. Никакие помидоры с огурцами не восполняют вам душевную пустоту.
Объём съеденного также характерен - человек, расстроенный чем-то, обязательно переедает. Конечно, он делает это неосознанно - психика заставляет съедать больше, чтобы вся кровь прилила к животу, и, таким образом, фокус внимания с обдумывания каких-то тревожных мыслей сместился на процесс пищеварения. По этой же причине люди, страдающие депрессией и неврозами, любят поспать - как бы искусственно “выпасть” из реальности в другое состояние, где его не докучают проблемы.