Токсичные отношения заставляют вас подорвать свою ценность и даже задаться вопросом, заслуживаете ли вы любви вообще. Вы пытаетесь адаптироваться и жить «нормально», одновременно уступая динамике отношений, которые могут иметь для вас катастрофические последствия.
Иногда, мы так много жертвуем собой ради отношений, для партнера, что эта ситуация становится опасной для нас. Конечно, это естественно, что вы иногда хотите плакать по плечу любимого человека или что вам нужна эмоциональная или даже финансовая поддержка. Это одинаково естественно, когда вы сосредотачиваете свое время и усилия на любимом человеке, когда она остро нуждается в вашей помощи. Однако ситуация становится токсичной, когда один партнер дает все, а другой ... ничего не дает взамен.
Сначала ваша помощь приветствуется, но со временем ваш партнер может начать воспринимать ее как должное. Вы будете страдать, увидев, как он использует вас. Что еще может случиться?
Постоянно беспокоиться о чьих-то нуждах утомительно, особенно когда вы не получаете то же самое взамен. Подумайте о том, тратите ли вы иногда слишком много времени на решение проблем любимого и откладываете ли вы свои проблемы и обязанности. Если это произойдет, вы даже не сможете увидеть, сколько вы потеряете.
Забота о любимом человеке мешает вам заботиться о себе и своих нуждах и отнимает время, которое вы должны посвятить себе. А когда вы не заботитесь о себе, это отражается на вашей самооценке, на том, как вы воспринимаете себя и свое психическое здоровье в целом. В какой-то момент может быть даже трудно представить себя кем-то отдельным от вашего партнера. Вы не можете представить, что вы могли бы жить без него, существовать как один. Это как эмоциональная зависимость.
Возможно, вы даже не понимаете, что находитесь в отношениях, в которых вы являетесь донором, а ваш партнер - получателем. И вы не понимаете, откуда исходит это истощение и откуда приходят ваши негативные чувства. Вы не можете сказать, что не так.
Поэтому, если вы хотите научиться справляться с этой ситуацией, самое важное - это подтвердить и признать, что вы в ней оказались. Тогда вы должны спросить себя, почему вы всегда чувствуете необходимость давать и держать замок, когда ничего не получаете взамен.
Если вы находитесь в новых отношениях, установите границы прямо сейчас. Не вкладывайте свои чувства и энергию слишком рано, то есть до того, как вы лучше узнаете своего партнера и до тех пор, пока не будете уверены, что он поддержит вас так же, как вы готовы это сделать.