Сейчас такое время, что мы не можем себе позволить питаться по 6-8 раз в день, у всех работа и тд. И получается так, что кушаем мы 2, а если повезет 3 раза в день и как же тут набрать?
В теории можно набирать вес, питаясь всего 1 раз в день, если прием пищи по каллорийности будет не только покрывать ваши суточные затраты(калл) но и превосходить.
Например:
Вы мужчина 75-80кг ваша суточная норма 2500-3000калл, если вы будете съедать за 1 прием пищи 3500калл, вы начнете набирать вес, если меньше 2500калл, то терять.
Но как показывает практика такое практически невозможно применить.
Всё дело не в колличестве приёмов пищи, а как оказывается в каллорийности рациона питания и тут не важно сколько приёмов пищи вы совершили 1 или 6.
Если вам интересны статьи по поводу набора массы, пишите в комментариях, я всегда рад помочь. Если информация для вас была полезной, подписывайтесь на мой канал:)
