Долгожителями принято называть людей , которые живут на 15-20 лет дольше чем обычные люди .
В России долгожителями можно считать людей , которым больше 85
Вот что самое интересное - если вы посмотрите на жизнь долгожителей , то увидите - привычки этих людей иногда противоречат ЗОЖ
1 Секрет
Долгожители повышают частоту сокращений сердца .
Но ! Вам не обязательно заниматься спортом , вы ,просто , можете быть активными .
На пример : чаще ходите шагом , не ждите лифт , поднимитесь шагом , так просто , а поможет .
2 Секрет
Ешьте больше углеводов .
Сейчас , люди сидят на диетах , едят меньше углеводов , пытаются обходить их стороной . Это не правильно !
Что лучше съесть на завтрак овсянку или яйца , узнайте - тут.
В рацион некоторых долгожителей входят углеводы в больших количествах , аж до 90% .
3 Секрет
Друзья
Все долгожители каждый день проводят с друзьями , с настоящими , которые уважают и ценят твоё время .
Когда вы находитесь в кругу друзей , ваша душа отдыхает , вы можете высвободить из себя весь негатив , говорить о том , что хочется , быть таким , какой ты есть .
Спасибо , что дочитали до конца , подпишитесь , для меня это важно и стимулирует меня .