Когда вам предстоит долгий перелет, последнее, чего вы хотите, это чтобы ваш желудок чувствовал себя расстроенным или беспокойным.
- Брокколи, цветная капуста или брюссельская капуста
По данным Международного фонда желудочно-кишечных расстройств (IFFGD) , эта зелень является частой причиной вздутия живота у многих людей. Они содержат много клетчатки и сахар, вызывающий образование газов, называемый рафинозой . И это может сделать вас неприятным соседом по комнате, когда вы в воздухе.
2. Алкоголь
Отравление: Если вы выпьете слишком много, то из-за ускоренного
всасывания алкоголя, растет риск отравления.
- Болезни сердца: Высота нагружает вашу сердечно-сосудистую систему. Алкоголь губителен по своей сути и приводит к болезням сердца. Все вместе только усиливает результат. И если вы будете пить алкогольные напитки на борту самолета, у вас будут проблемы с сердцем в будущем.
- Обезвоживание: Нагрузки на сердце будут еще больше, если вы употребляете мало воды. Алкоголь сушит организм. И если кроме него ничего не пить в полете, у вас будет сильное обезвоживание организма.
3. Кофеин:
К ним относятся кофе и чай (особенно черный) – те продукты, что способствуют повышению артериального давления. А гипертония, как известно, является одним из противопоказаний для перелетов. Можно также добавить, что чай и кофе – это напитки, оказывающие обезвоживающее действие на организм.
4. Яблоки:
Славятся своей способностью прочищать кишечник, а на высоте могут привести к вздутию живота и повышенному газообразованию. Поэтому при чувствительности к продукту желательно его некоторое время не употреблять.
5. Бобовые:
Любые продукты семейства бобовых способны вызывать метеоризм и процессы брожения в кишечнике. Одна из причин – большое содержание клетчатки, которая является природным сорбентом. Другая причина – сложные трудноперевариваемые углеводы. И то, и другое не усваивается организмом, зато переваривается полезными бактериями. Кишечный газ является побочным продуктом их деятельности.
6. Жирная и острая пища:
Ее в принципе не рекомендуется употреблять в больших количествах, а перед полетом лучше вообще не есть, чтобы не перегружать пищеварение. В противном случае тяжесть и боли в животе гарантированы.
7. Фастфуд:
Как ни странно, готовые блюда в ресторанах быстрого питания также могут спровоцировать ненужное газообразование. Кстати, если решите посетить такой ресторанчик в аэропорту, перед полетом, то по крайне мере не берите слишком жирные, высококалорийные продукты.