Весна не за горами и много у кого остались небольшие зимние "запасы". Сегодня мы уделим внимание тому, как избавится от животика в кратчайшие сроки.
Как избавится от живота за две недели?
Самое важное, что нужно понимать то, что не существует одного чудодейственного способа. Только при соблюдении некоторых правил все получится.
Нужно пересмотреть питание (минимизировать хлебобулочные изделия, газированые напитки, мучное и сахар)
Контролировать водный баланс (выпивать полтора - два литра очищенной воды без газа)
Добавить пешие прогулки на свежем воздухе.
Физические упражнения (кардиотренировки и упражнения для живота)
Есть несколько наиболее действенных и несложных упражнений. Остановимся на них более подробно.
Вакуум. Если нет проблем с желудочно - кишечным терактом, то это регулярное выполнение этого упражнения поможет подтянуть мышцы. Делать его нужно сутра натощак.
Планка. Начинать желательно с тридцати секунд и постепенно добавлять время. Но в итоге не более двух с половиной минут за один повтор.
Затем круговые упражнения - велосипед, поочерёдное поднятие ног и скручивание. 3 подхода по 10-15 раз.
Если не бросать, а доводить все начатое до конца, то результат будет заметен уже на пятый день.
