Проснувшись, делаете массаж внутренней части пальцев рук, начиная с кончиков пальцев. Каждый палец массировать нужно отдельно по 1,5 – 2 минуты. Затем, тоже 2 минуты интенсивно сгибать и разгибать пальцы, по вращать кистями рук.
Следующий этап – ладонями сгибать – разгибать ушные раковины, теребить их пальцами.
Обязательно – промассировать «третий глаз» - точку между бровями чуть выше переносицы. Этот массаж нужно делать очень осторожно, начинать с 30 секунд, не более. Когда организм привыкнет, можно увеличить время.
Кроме того, еще лежа в кровати, сгибаем – разгибаем пальцы ног. Можете поверить, что вращая лодыжки кругами, вправо – влево, вперед – назад и шевеля пальцами, вы приведете весь свой организм в движение.
После всех этих манипуляций медленно встать с постели. Еже стоя сделать еще несколько упражнений – Руки на уровне плеч – и махи в разных направлениях с небольшой амплитудой, круговые движения.
Далее – массируем коленные чашечки – пару минут, затем столько же под коленками.
Если у вас позволяет время очень хорошо будет принять контрастный душ и растирание головы до приятной теплоты махровым полотенцем.
Вы получите огромный заряд энергии на весь день!
Желаю всем здоровья!