Что такое привычка - это регулярное, повторяющее действие или определенный ход мыслей, которые и формируют наш день, неделю, месяц, а дальше всю жизнь.
Чтобы изменить свою жизнь, нужно поменять сначала свои привычки.
Часто наши привычки держат нас, не дают выбрать другую дорогу.
Вот некоторые популярные привычки, которые не дают нам двигаться дальше:
1) Лень. Самая огромная привычка многих людей. Избавиться от неё требуется огромных усилий и систематических занятий. Только систематические усилия дают результат и создают новую привычку идти дальше.
2) Прибывание в зоне комфорта. Также привычка не даёт нам идти вперёд, нам здесь хорошо, мы привыкли, мы адаптировались и не хотим ничего менять. Избавиться от неё сложно, так как выход из зоны комфорта подразумевает начальный дискомфорт.
3) Пагубные привычки. Оказывают негативное влияние на головной мозг и тормозят его развитие. Перестроиться становится сложно, мозг ставит блок, процесс затормаживается. Чтобы избавится от привычек нужна большая сила воли.
4) Страх. Мы так привыкли всего бояться, что нас обманут, над нами посмеются, осудят, боимся сделать ошибки, обидеть других. Только риск избавит нас от страха.
5) Контроль. Держать все под контролем не возможно, мы тормозим и блокируем важные шаги. Делегируйте часть близким, часть коллегам, а некоторые привычки просто выпустите из под контроля. Вам станет легче, появится свободная дорожка для новых движений.
6) Плыть по течению. Так легче всего жить, но скучно. Изменить направление поможет техника встряски или почитайте мою статью : "Как я справляюсь с рутиной, перевернув мир с ног на голову" .
7) Потеря времени. Долго разговаривать по телефону, сидеть в социальных сетях, выполнять многочисленные просьбы родных, друзей, знакомых.
Ещё много можно называть привычек, они могут быть для одних хорошими и плохими для других, главное желание от них избавится или заменить другими.
Можно придумать план, нарисовав таблицу из 3 колонок. В первую колонку поместить все привычки от которых мы хотим избавится, во вторую колонку заменяющие привычки, например привычку переедание заменить порционной тарелочкой полезной пищи. И в третью колонку, то что хотим приобрести, новые положительные привычки, например ходить в фитнес зал.
У меня был случай со знакомой, она постоянно грызла ногти, смотрелось очень не красиво, ведь взрослый человек, а грызёт ногти. От этой привычки она испытывала дискомфорт, грызла ногти при малейшем переживании, когда смотрела мелодраму, стояла в пробке. Она не могла долго устроится на хорошую работу, так как на собеседовании от переживания начинала грызть ногти. От такой вредной привычки она в итоге избавилась, но потом у неё появилась другая привычка. Чтобы не грызть ногти, она их начинала красить на ходу буквально, т. е она носила тюбик быстросохнущего бесцветного лака везде с собою. Теперь она устроилась на хорошую работу, но лак в её сумочке находится постоянно, она конечно не красит им на ходу, но для успокоения души он всегда с собою.
От любых привычек можно избавится, главное ваше большое желание и сила воли.
Поделитесь какие привычки были у вас и вы смогли от них избавится?
Если понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал и пишите комментарии.