Всем привет, друзья. Наверняка многие из вас плывут от первого же пропущенного удара. Что ж, оказывается, это тренируется. Нет, не нужно чтобы вас постоянно вырубали. Надо делать совсем другое. Я собрал 3 хороших упражнения для защиты от нокаута.
1) Упражнение: полотенце
Самое доступное и простое упражнение в нашем списке. Нужно просто полотенце.
Суть упражнения заключается в том, что вам надо взять полотенце и сложить его пару раз. После этого перебросьте полотенце через голову и зафиксируйте на вашем затылке. Натяните его руками. Затем, с помощью головы и шеи, необходимо разгибать голову, вытягивая полотенце вверх, а затем снова.
2) Упражнение с грузом
Нечто похожее на упражнение с полотенцем, но немного другое: тут нужен груз. Давайте я не буду вам долго об этом упражнении рассказывать, а лучше покажу как это выглядит, оно вам знакомо, если вы спортсмен.
3) Борцовский мост
Это упражнение гораздо сложнее и травмоопаснее. Необходимо очень осторожно подойти к его выполнению.
Итак, в чем суть: Необходимо встать на ноги, затем поставить руки на пол после чего положить туда голову. Когда равновесие нормализуется, вам нужно будет убрать руки и остаться на одной только шее. Упражнение заключается в том, что необходимо разгибать и сгибать шею, медленно и уверенно.
Надеюсь что теперь вы будете идти и ржать сопернику в лицо, пока он отбивается своими ударами вам по лицу. Но, это конечно же шутка, так что не забываем древнюю мудрость: подними руки!